月度归档: 2021年6月

全民补肾时代下,六味地黄丸你懂怎么吃吗?

今天,小菜药师应读友(爆米)的提议,较粗浅地与大家探讨六味地黄丸这个话题。

十几年前,汇仁药业凭借一支肾宝糖浆,再到几年前的肾宝片,通过一系列的广告(感觉身体被掏空,是不是肾透支了……)轰炸,把全民引入了一个补肾时代。毫不夸张,汇仁就是一个靠补肾而辉煌腾达起来的集团公司。

全民补肾时代,在于这是一个社会转型期的时代,人人为生活东奔西走,人人压力大,人人疑心大。很多人在潜意识里认为:身体被掏空了,肾透支了,要赶紧补补。一来隐私问题,怯于问医;二来觉得没病,补补没事;三来是OTC药物,随处可买;于是经典名方名药六味地黄丸便成了很多人随便之下的选择,造成了滥用乱用。

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六味地黄丸当然是经典名方,像佛慈、同仁堂、仲景的出品也的确让人信赖。可是在没有经过辨证论治,仅凭人们的一知半解,或在业绩至上的药店推动下,无数六味地黄丸便补进了人们的身体。结果是有些人说有效,有些人说无效,有些人说是假药,有些人越补身体越差。

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啰嗦了许多,现在小菜药师来给大家辨辩六味地黄丸是正或邪。

六味地黄丸组方出自宋代太医钱乙,他根据小儿生长发育迅速、喜静好动、患病常化热化火等特点,认为小儿属纯阳之体,体内阳常旺而阴常不足,于是把东汉医圣张仲景的《金匮要略》所载之肾气丸除去温补元阳的肉桂、附子,意在取其专事滋阴补肾的功效。从此也开始了六味地黄丸专事滋阴补肾的灿烂辉煌历程。

没错!六味地黄丸专补肾阴虚!肾阳虚者吃了不但无益,还南辕北辙,身体更垮。

肾阴为人体的阴之根本,又叫真阴、元阴,具有滋养润泽全身,制约肾阳,防其过亢妄动等作用(阴虚则阳亢)。肾阴虚,滋润不足,常出现眩晕耳鸣、视力减退、形体消瘦、口咽干燥等症状;又因阴虚则阳亢,导致虚火内扰,出现五心烦热、午后低热、颧红、不寐、盗汗、梦遗等症状。

肾阴虚,应区别于肾阳虚。(肾阳虚衰,会出现神疲倦怠、畏寒肢冷、腰嵴冷痛、男子阳痿、女子子宫虚寒、尿少水肿等症)

六味地黄丸彰显儒家学说的「和」文化,组方兼施补和泻,六味药材三补三泻,以补为主。组方中的熟地、山药、山茱萸以滋阴补肾填精为主,丹皮、泽泻、茯苓以利湿泻浊清火为主,温寒药物并用,意在维持人体的阴阳平衡。肾藏精而肝藏血,精血同源,通过补益肝、脾能达到补肾的目的,组方兼有养肝健脾之药,可肝脾肾三脏同补,发挥相合相济作用,促进脏腑功能协调运行。

药味不过6种,六味地黄丸却蕴含着补泻兼施、寒温同用,多脏并调,阴阳互济等多种治法,老祖宗的智慧让人叹服!

现代研究发现,辨证论治下运用六味地黄丸对人体系统有许多好处:延缓衰老、调节免疫、抗肿瘤、调节泌尿、降脂降糖、保肝益智、保护心血管、促进内分泌调节等作用。

【六味地黄丸】组方:熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓。具有滋阴补肾之效,用于肾阴虚证,如腰膝酸软、头晕目眩、耳聋耳鸣、盗汗、遗精、消渴、骨蒸潮热、手足心热、舌燥咽痛、牙齿动摇、足跟作痛、舌红少苔等症状。六味地黄丸临床常用于慢性肾炎、高血压、糖尿病、肺结咳、甲亢、更年期综合征等属于肾阴虚弱为主的患者。

值得注意的是,因方中的熟地黄用量大,味厚滋腻,会影响脾的功能,像脾虚食少便溏者,则不宜使用。

最后环节,简单叙述加味的地黄丸有何妙用:

一、杞菊地黄丸:滋肾养肝,用于肝肾阴亏所致的眩晕、耳鸣、目涩畏光、视物昏花;

二、知柏地黄丸:滋阴清热,用于潮热盗汗、耳鸣遗精、口干咽燥;

三、麦味地黄丸:用于肺肾阴亏,潮热盗汗、咽干、眩晕耳鸣、腰膝酸软;

四、桂附地黄丸:温补肾阳,用于肾阳不足、腰膝酸软、小便不利或反多,痰饮咳喘。

下期见,欢迎留言提议下期话题。

小菜药师提醒:以上内容仅供学习交流,不能当作私自用药参照,请在专业医生指导下用药。感谢阅读,好人一生健康!

冬季减肥困难?一定是你方法不对

冬季减肥困难?一定是你方法不对

1节食不等于绝食,避免极端节食

选择节食减肥就是要减少进食量,正确节食减肥是指适当节食,远不同于绝食减肥。适当节食,能保证身体每天所需的热量,也就是人体的基础代谢量,不仅不会让你变成胖子,也不会让你感觉头晕、眼花,甚至记忆力下降。

尤其在原本胃口就不足的情况下,如果为了减肥,吃得过少,乃至以极端节食的方式「持之以恆」,会因为摄入的热量过少而不能满足你一天工作所必需的热量,减肥的结果将会是:体重一时性下降,一旦恢复正常饮食,体重反弹的可能性很大,甚至超过你减肥前的重量。很多人节食减肥不成功或节食后出现严重的反弹都是因为没有正确掌握好节食的量。

2重视三餐,不要少吃一餐

有些人有这样的想法「既然是节食减肥,不如每天减少一餐,加快减肥」,其实这是非常错误的哦!节食减肥的时候,每餐的进食量本来就很少,如果你还少吃一餐的话,根本就不能为身体提供基本的能力,会严重影响到身体健康。

除此之外,还很可能让你在不知觉中增加了其他餐的进食量,减肥就会失败啦。

在三餐中,选择不吃早餐是最错误的,因为早晨是为身体补充能量和营养,改善身体机能的最重要时刻,不吃早餐对减肥可是一点帮助都没有的哦!

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3不要刻意回避面食或者是谷类食物

面食和谷类食物营养丰富,或许你会担心吃面食和谷类食物会变胖,其实不是这样的。

面食和谷类食物的纤维素会相新鲜蔬果的纤维一样在胃里膨胀,吸收血液中的脂肪成分并疏通肠胃,绝不会使你变胖,适量食用还会有帮助呢。

所以,节食过程中还是可以适当地吃一些谷类食物,例如玉米、小米、黑米等。

4不要嗜精避粗,要少吃零食

粗粮中含有较多的膳食纤维,膳食纤维被称为人体第七类营养素,可溶性膳食纤维的作用主要为调节血脂、血糖及调节益生菌群,而不溶性膳食纤维主要的作用为肠道通便,所以,粗粮的作用还是很大的。如果整天只吃精致食品,饥饿感会很快出现,迫使你用零食救慢或者以更大的胃口迎接下一顿。

另外,吃零食并不会降低你正餐的进食量,千万不要用零食去代替正餐哦!节食是比较快见效的,但是节食不代表不需要运动,在逐渐养成良好的饮食习惯的同时,还需要坚持进行运动来锻鍊身体。

节食过程中,营养摄入变小,如果还严重缺乏运动的话,身体的抵抗力就会急速下降,精神状态和身体状态都会受到消极影响,造成最后瘦身成功了,身体体质却变差了,这样也是不可取的。所以,建议大家节食减肥过程中既要重视饮食也要养成运动习惯,可以进行慢跑等有氧运动,内外结合,减肥才更有效,效果才更长久。

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5喝能够溶化脂肪的茶饮

在冬日里,各种各样的聚会就会常常摆在人们的眼前。当你不能拒绝接踵而来的聚会时,建议聚餐前喝一点溶化脂肪的茶饮,这样不仅可以享受生活,还能不能脂肪上身。

草本瘦身茶

主料:3朵玫瑰花、3g决明子、2g山楂、3g陈皮、4g甘草、2g薄荷叶。

做法步骤:

将以上原料用2000cc的水煮沸即可饮用。

大麦甘草茶

主料:大麦10克、甘草2克、冰糖适量、煮茶包一个

做法步骤:

1、准备好所有的食材,把大麦仁和甘草放入煮茶包中。

2、锅中加入适量的清水放入煮茶包煮上7-10分钟,再把冰糖放入煮至溶化即好。

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6巧用食物平衡法

节食减肥并不会一直「一帆风顺」的,在这个过程中你难免会出现些小错误,比如说食慾控制不好,一不小心吃多了,这个时候也不用太担心,还是有办法补救的,那就是食物平衡法啦。

食物平衡法是什么意思呢?其实很简单,就是通过其他途径来抵消你多摄入的热量。

举个例子吧,如果你今天多吃了500卡路里的食物,那么第二餐或者是第二天就要吃一些低热量的食物减少200卡路里,第三天再减少300卡路里,这样你还算是保持了节食计划啦!

7节食正确心理

基本上每个节食的人都有过这样的心理经历,节食刚开始时满怀信心,因此制定了一套非常严格的计划,相信很快就可以成功。但到了后面,发现节食需要注意的地方很多,一旦忽略掉就影响了整个计划,这个时候减肥信心就被打击到了。

所以,小编建议大家一开始定计划的时候应该以有趣节食而不是严格为准则,如果经过一段时间后发现计划实行不了或是不适合自己,就应该马上改过来,必要时也应该马上停止。

只有保持正确的节食心理,不要给自己太大的压力,节食才会更加顺利,减肥效果才会更好,记住了哦!

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曾经160斤的肥胖,如今魅力十足,他究竟做对了什么?

如果你也要减肥就点点关注我懒猫吧

今天由我们的营养学饮食和健身经验都很丰富的小成带来的分享内容,如何通过饮食达到更好减脂效果的一些关键点,以及如何配合些运动减脂效果会更好?是有氧运动好还是无氧运动好?给大家缕一缕,纠正一下方向。

曾经他160多斤,一个胖子,一步步在蜕变,体脂率在下降,肌肉在增加,形成帅气挺拨的身姿,健壮的体格,他究竟做对了什么?

今天小成会从几个方面来做下面的分享:

第一点:关于补充优质蛋白质的问题;

第二点:关于减肥的快慢,速度问题;

第三点:为什么我们要多吃粗粮;

第四点:在第二阶段,关于运动方面的问题。

我们大家很多人中可能有这样的感觉,平时吃的很清淡,盐什么的也没有多吃,身体也还是很臃肿肥胖的,这个估计很多人有这种感觉吧。

甚至有的小伙伴们想通过节食减肥,来达到减肥的目的,自以为这样可以把体重减下去。

最后呢,稍微一饿就会头昏眼花、心跳加速,手脚发抖,做什么事情提不起精神来,然后就导致餐前总觉得很饿。就想吃点蛋糕点心面包饼干之类的。

吃过之后又感觉很自责,很多人有这样的体会经历,小成以前就是经常有这样的感觉。

图一:小成高中时160多斤时的照片

就是很自责,又忍不住饥饿,然后就吃下去。就是这样的反覆的自责中。

为什么会有这种感觉的?

之前因为吃蛋白质太少,餐后血糖水平很难稳定,餐后高,餐前低,饱腹感也不足,所以呢很容易感觉到很饥饿,头晕眼花、心跳加速等情况,这些都是低血糖的表现。

所以补充蛋白质很重要。不对,是补充优质蛋白质。

我们由于蛋白质不足,而且吃的又是精白主食和甜食过多,身体就会出现这样的浮肿情况。

那么蛋白质充足的话有什么好处呢?

对于很多缺乏蛋白质的人来说,多吃肉真的是有利于减肥的。因为蛋白质供应不仅可以减少水肿的情况,而且还可以提高饱腹感的,降低餐后血糖反应的。

蛋白质供应有利于肌肉的合成,而且肌肉充实以后呢基础代谢率会提高很多,最重要的是可以帮助多余脂肪的代谢。

在减肥的几个阶段中,我们要多多的吃优质蛋白。

第二点:关于减肥的快慢,速度问题。

对于减肥,很多人都是很着急的,是不是这样的,有很多人恨不得一下子就把脂肪减掉。

首先,基础体重越大,减的速度就会越快,这个是肯定的,一个200斤的人减掉8斤是很容易的,一个110斤的人减掉8斤就会相对难不少。

其次,日常饮食的热量越高的话,食量越大,改变饮食后的减重速度越快。长期处于半饿状态的人,即使是再少吃,也是很难减重的,因为长期的节食,会降低身体的基础代谢率,身体处于饥荒状态,它会进入『节省」模式,少吃也不会容易瘦。所以,不要节食,会降低代谢率的。

甚至蛋白质营养不良时还会发生水肿,看起来会比较胖,体重这时候也会上升的。

最后,肌肉少的人,开始运动后短期不易减重,因为运动会使脂肪减少,肌肉增加。

并且肌肉增加的时候就是会增加水分的,显得增重是比较快的,而脂肪减少是速度慢而且不带水分的,显得减重比较慢。肌肉含量的比重是比脂肪高的,所以短期的结果可能就是体重不会有太大的变化,甚至还会有增加。注意,这种的增加不叫做胖,体型会变好的。

这点小成想重点说下,他说,大部分人很看重自己的体重,无时无刻的去关注自己的体重数字,这个意义真的不大,有的时候看自己体重没有太大变化的话,也可以找个皮尺来测量下自己的各部位的维度。

图二:小成减脂增肌后的身材

第三点,第二阶段为什么要吃粗粮?

我们一直提倡多吃粗粮,因为粗粮的好处就太多了,小成平时健身,所以觉得粗粮这个东西的确很好。

在说粗粮之前给想说一个概念:GI就是血糖升糖指数。

简单的来说,吃下去的食物经过消化道分解后,会左右身体的血糖浓度。一般而言,含碳水化合物越多,越精细,消化吸收越快的食物,就会让你的血糖浓度提升越快,因此,让血糖值上升越快的食物,它的GI值就越高。

所以我们要吃GI值低的食物。

消化吸收越快,就会诱使身体分泌更多的胰岛素,最后加快脂肪的合成,让我们长胖。低GI的食物进入肠胃后停留的时间会长,吸收率会低,饱腹感好,血糖波动小,自然而然也是不会长胖的。

顺便也介绍下高GI的食物,有时间可以记下,这样我们以后在平时的生活中也会懂得哪些是可以吃,哪些是不能吃的。

第一类:米饭类(白米饭、白粥、炒饭、煲仔饭、盖浇饭、米线、米粉等等)

第二类:面食类(白面条、煎饼、油条、手抓饼、白馒头、包子、煎饺、汤包、混沌、饺子、馅饼、粉丝等等)

第三类:点心零食类(花式面包、三明治、汉堡包、饼干、甜味麦片、能量棒、糖果巧克力、月饼等等)

看下,上面的都是属于高GI的食物,写了这么多,很多人觉得可能觉得几乎没有吃的了,是不是这样的感觉。

这个写的是参考,我们在减肥成功后,能自己掌握自己的体重了,这些是可以吃的,最终还是要回归生活的。

回归生活才是根本,所以,我们在用几个月的时间来改变一个长期的饮食习惯,让身体适应我们现在的饮食变化,所以,很多人通过营养学调整饮食结构减肥成功之后,也回归到自己正常的饮食,体重的变化幅度也不大的。

下面说说低GI食物,低GI食物就是常挂在我们嘴边的粗杂粮。

粗杂粮一般泛指粗加工过的食物,分为:谷物类、杂豆类、块茎。

谷物类:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦等等

杂豆类:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等等

块茎类:红薯、山药、马铃薯、芋头、藕等等

这些富含膳食纤维,所以GI低,饱腹感强,消化速度也很慢,有利于保持平稳的血糖水平,延长饱腹感,肚子饿一般都是因为血糖降低的原因。

所以,我们在第二阶段中,吃粗粮的好处多多的。

图三:小成对现在的身材越来越自信

最后一方面,我们来说下在第二阶段,关于运动方面的问题。

我们在通过营养学减肥第一阶段后,基本已经减去了很多的脂肪,所以在来到第二阶段的时候,我们去增加点运动来减去更多的脂肪,这样会更好。

在说运动之前,还是要说下我们身体消耗的顺序:先是糖原、然后是脂肪最后是蛋白质。为什么要提下这个呢?先把这些顺序弄明白,决定我们怎么样去运动,怎么样才能有效的减脂。

先无氧运动,然后是有氧运动;为什么先要做无氧运动,最后再做有氧运动?刚才也说过了,和我们身体消耗顺序是有关系的,无氧运动主要消耗糖原,当我们身体的糖原消耗完之后,再接着做有氧运动是消耗我们体内的脂肪。

那么,我们的目的就达到了,消耗脂肪就是我们的目的。

图四:小成块状的胸肌和腹肌

今天的分享就这么多了,谢谢关注。

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不知怎么减肥?这些减脂饮食建议,让你更好的瘦下来!

减肥一直是胖子们关心的话题,但是,胖子对于食物的诱惑也是抵挡不住的。想减肥,却又抵不住美食的诱惑,那该如何减肥?其实,减肥饮食方面是第一位,其次才是健身锻鍊。下面这些减脂饮食建议,能让你更好的瘦下来!

1.多吃粗粮

很多人觉得吃番薯、玉米、糙米这些东西会胖,其实,多吃粗粮的人,消耗脂肪的水平是吃精加工食品的2倍。

2.吃饭细嚼慢咽

细嚼慢咽能让你吃得更慢,产生更多的更多的饱腹感觉,从而减少食物的摄入量。

3.喝多点水

每天喝多点水,能提高身体的新陈代谢率。并且,还能给身体排毒,进一步增强身体代谢能力。新陈代谢率,燃烧脂肪就快。

4.少吃盐

盐吃多,会促进脂肪的生长,并且身体还容易造成水肿状态。

5.多吃非绿色蔬菜

什么是非绿色蔬菜呢?如灯笼椒、茄子、大蒜、香菇、马蹄等这些健康的蔬菜,有助于您减去脂肪。

好了,对此你有什么疑问或者健身问题,欢迎在下方留言,一起探讨吧!

7条减脂饮食的经验建议,让你快速刷脂!

建议1 多吃粗粮或粗加工食品

吃同等质量食物的情况下,吃粗粮(玉米、糙米)的人消耗的脂肪是吃精加工食品(白面包、挂面)的2倍。由于粗粮不容易消化,身体要消耗更多能力去消化食物。

建议2 多吃非绿色蔬菜

非绿色蔬菜有助您减去脂肪,如各色灯笼椒、茄子、大蒜、洋葱、香菇、棕榈心、鱼翅瓜和马蹄。

建议3 充分咀嚼食物

充分咀嚼能让你吃的更慢,从而增加饱腹感,让你比平时吃的更少。

建议4 多喝水

研究表明,一个喝下500ml水的人,比不喝水的人新陈代谢率要高,所以保持身体水分充足非常必要。

喝大量的水(最少每天3公升),保持身体充满水分和帮助身体排毒,促进代谢。

建议5 控制盐分

盐吃多了,不仅会造成水肿,还会促进脂肪的产生。记住,脂肪的堆积需要钠,而盐的主要成份就是钠!

建议大家多吃富含钾,且利于消除水肿的食物,如:芹菜、黄瓜、芦笋,土豆,以及香蕉。

建议6 每半个月可以有cheating day

如果你在进行低碳饮食的方式,你应该学会了如何进食,那么「欺骗日」这一天就安排一些高碳水饮食吧!稍稍让身体放纵一下,这会让你更加容易进行下去。

当然,欺骗日不等于彻底放纵,你依然可以参加聚会,但也要避免下垃圾食品,至少像薯片这类高热量又没有饱足感的食物还是要避免的,至于其他的,放宽心,过了这一天,你又会恢复到健康的饮食中的。

建议7 减脂餐建议:

【早餐】燕麦片半碗+小香蕉1根+豆奶一杯。

【加餐】小苹果(200-300克)。

【午餐】黄瓜鸡蛋/清炒芦笋+杂粮饭(150-200克)+鱼肉/鸡肉少许。

【加餐】杏仁15粒。

【晚餐】芹菜牛肉沫+凉拌黄瓜+地瓜/土豆泥一小份(150-200克)。

掌握这7个吃的技巧:让减脂事半功倍

吃是减肥中的一个重要方面,选对了吃什么,能让我们减脂事半功倍,下面给大家分享7个关于吃的技巧,下面一起看看。

一、多吃粗粮或粗加工食品

吃同等质量食物的情况下,吃粗粮(玉米、糙米)的人消耗的脂肪是吃精加工食品(白面包、挂面)的2倍。由于粗粮的升糖指数更低,身体要消耗更多能量去消化食物。燕麦糙米都是不错的选择。

二、多吃非绿色蔬菜

非绿色蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维,有助于消耗脂肪,如各色灯笼椒、茄子、大蒜、洋葱、香菇、棕榈心、鱼翅瓜和马蹄。

三、充分咀嚼食物

充分咀嚼能让你吃的更慢,给身体充分的时间将信号从胃部传递到大脑,从而增加饱腹感,让你比平时吃的更少。

四、多喝水

研究表明,一个喝下500ml水的人,比不喝水的人新陈代谢率要高,所以保持身体水分充足非常必要。喝大量的水(最少每天3公升),保持身体充满水分和帮助身体排毒,促进代谢。

五、补充蛋白质和肉类

每天注意补充一些肉类食物,比如:瘦肉、鸡肉( 去皮 )、鱼肉、蛋类、乳制品;尤其是肚子饿的时候,用蛋白质食物来充饥是很好的选择,它们消化时间长,饱腹感强,不易转化身体脂肪,可以保证瘦体重的不丢失。

六、控制盐分

盐吃多了,不仅会造成水肿,还会促进脂肪的产生。记住,脂肪的堆积需要钠,而盐的主要成份就是钠!建议大家多吃富含钾,且利于消除水肿的食物,如:芹菜、黄瓜、芦笋,土豆,以及香蕉。

七、每半个月可以有「欺骗日」

如果你在进行低碳饮食的方式,你应该学会了如何进食,那么「欺骗日」这一天就安排一些相对高热量饮食吧!稍稍让身体放纵一下,这会让你更加容易进行下去。

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冬季防寒先养肾

祖国医学认为,肾为「先天之本」、「生命之源」。其生理功能是藏精,主生长、发育、生殖;主水液代谢;主纳气;主骨、生髓,是一切生命活动的基础。

自然阴阳为万物之本,肾脏阴阳为人体之基。中医所指的「肾虚」具体指「肾阴虚」和「肾阳虚」。

①肾阴虚

「肾阴」亦称「真阴」、「元阴」,指肾脏的阴精,为人体阴液的根本。肾阴有滋润、濡养脏腑的作用,《景岳全书》称:「五脏之阴气,非此不能滋。」肾阴虚常见临床表现为:腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、遗精、虚热虚火、舌质红而少津液等表现。

②肾阳虚

「肾阳」亦称「真阳」、「元阳」、「命门之火」,指肾脏的阳气。肾阳有温养脏腑的作用,为人体阳气的根本。肾阳与肾阴相互依存,两者结合,以维持人体的生理功能和生命活动。肾阳虚症状为:腰膝冷痛,肢寒怕冷,面色苍白,阳痿早泄,精神倦怠,食少便溏,舌质淡,苔薄白,脉沉迟无力等。

冬季五脏属肾,因此古今许多养生专家都认为冬季养肾是防寒保暖、强身健体、延缓衰老的重要措施,历代养生家通过实践也证明了冬季确实是保养肾气的最佳时节。

你知道吗,肾补不对,会越补越虚

随着生活节奏的加快,很多人因为工作.生活的压力,感觉身体精力变差。他们在不了解病情明白治疗的情况下就自行选择补肾的产品。可是由于没有专业的医学知识,选错补肾方法,使得身体越补越差,肾越补越虚。

中医学把肾定为「先天之本」,有「肾阴」「肾阳」之分,所以肾虚也有肾阴虚.肾阳虚的区别。

肾阳虚:在中医学中把热性.兴奋的一面都归属于「阳」。阳虚就说明「热性」减少,也就是「冷」,所以主要表现就是形寒肢冷。同时伴随着腰膝酸软.头晕耳鸣.神疲乏力.等症状。这种情况可以服用金匮肾气丸或右归丸等温补肾阳的药。

肾阴虚:中医学中的「阴」为寒性抑制的方面。阴虚就是「寒性」少了,表现为火大。主要特点是手心脚心或身上热,同时见眩晕.健忘.失眠.耳鸣.潮热.盗汗等症状。可以服用六味地黄丸或左归丸等滋阴补肾的药。

如果分不清阴阳虚,选错药,有可能会使阳虚的冷更重,阴虚的火更旺。

中医养生,扶阳为刚

阴阳平衡是健康的保证。但阴阳平衡绝不等于阴阳平等。《黄帝内经》认为:人体阴阳存在「阳主阴从」的关系。

《黄帝内经》云:阴平阳秘,精神乃治」,「凡阴阳之要,阳秘乃固」。只有当阳气饱满且处在潜藏封固的状态下,才能阴平阳秘。也只有阳气致密,无所妄耗,方能固生命之本。说明阴阳的协调,关键在于阳气的旺盛和饱满。

阳气就像天上的太阳,作用力很强大,是生命的根本,是协调阴阳,保证健康长寿,抵御病邪侵袭的关键。如果阳气不固密导致「失其所」了就会折寿,就会短命。治病和养生的真谛就是激发,固护阳气。正是阳气的虚衰导致出现这样或那样的健康问题。

《医理真传》讲得更为具体:可知阳者阴之主也,阳气流通,阴气无滞。」「反之阳气不足,稍有阻滞,百病丛生」。简而言之:人体五脏六腑,经脉官窍,皮毛肌肉,但有一处阳气不到,就会得病。这是统摄所有疾病的主要病因。

人体正常生理是以阳为主导的阴阳二者相对平衡协调的结果,人体疾病的发生和发展,是以阳气为主阴阳对立统一协调的正常关系遭到破坏所致。

人体阳气(命门真火)亦称真阳,元阳,元气,龙雷之火,由这些东西便知它是人身中绝顶重要的东西。有它才有生命,无它便无生命可言,故古人认为:一切(四肢百骸,五脏六腑,精血津液)皆是静止的,谓之「死阴」;唯独阳(命门真火)是灵动。阳气一绝,生命便告终结,剩下的只是躯壳而已(故人的寿命被称为阳寿)。这样绝顶重要的东西亦绝顶重要的特性,就是宜潜藏不宜飞跃,所谓「阳不患多,贵在潜藏」。

人体中的真阳,命火为啥需要隐藏?因为潜藏了才能温养生气,生命乃得长久。如果真阳得不到潜藏或派作其他用场,生气得不到温养,生命怎能不危机四伏?故做好真阳,命火的潜藏对生命绝顶重要。失于潜藏使真阳过度耗散甚至外越,不仅不能长寿,且会导致诸多危症的发生(危重病人临终前出现回光返照,就是真阳外越动摇生命根本征兆)。在生活中熬暴饮暴食,醉酒纵慾等错误的饮食起居,或者烦躁忧虑,大怒大喜等不良情绪都会耗损阳气,使阳气失于潜藏。

养生就是养阳气。万物生长靠太阳,阳气就像人体中太阳。把人体中太阳拖起来,它就能光耀我们的五脏六腑,给我们带来长久的健康。任何人,只要时时顾护阳气使阳气旺盛,就可百病不侵。无论你现在多大年纪,只要阳气充足,活到天年不是梦想。

老中医告诉你:火和水构成了「阳虚」和「阴虚」

中医的「望」多来自于对自然界规律的观察并结合人类自身总结出的的面相知识,取相比类,是最常用的手法,火为阳,水为阴。什么是虚呢?虚,就是弱的意思。阳虚就是火弱,阴虚就是水弱。

那在人体里,到底什么是阳,什么是阴呢?或者什么是火,什么是水呢?人们吃进东西,吸进氧气,通过肠胃的生物转换,就会产生能量,这种能量,就是人体之火,生命之火,这就是人体的阳气。那什么是人体的阴呢,或者人体的水呢?这个水就是血液、体液。

阴虚和阳虚具体点来说就好比烧水做饭,如果火烧的过大,水会烧干,饭会烧煳;同样,如果火不够的话,水烧不开,饭也做不熟。人体也一样,如果一个人的阳气不足,人就会运化不好,人就会湿重,身体发胖,舌头发胖,大便多不成形;反之,如果一个人阴气不足,人就会显得很瘦,并且容易口干和便秘。因此,一般而言,胖人多阳虚,而瘦人多阴虚。

因此,只有阴阳平和之人,身材才会不胖不瘦,显得很匀称。偏胖偏瘦之人,多半身体都有问题。

肾阴:肾阴是肾精作用的体现,全身各个脏腑都要依靠肾阴的滋养;是人体阴液的根本,所以又称「元阴」。肾阳:肾阳能推动人体各个脏腑的生理活动,是一身阳气的根本,也称「元阳」。

肾阴虚和肾阳虚往往相互影响,出现阴虚及阳或阳虚及阴的病理现象。我们对肾阴虚和肾阳虚的症状同时出现的时候,不能平等看待,必须具体分析,看那个方面是病理变化上起着主导作用的方面。