月度归档: 2020年11月

打造S线身材的瘦身瑜伽之平衡式!

当人的身体、精神、心理都达到平衡状态时,才会获得真正的健康、快乐。

温馨提示:下面的瑜伽姿势可以帮助你做到身体、唿吸和意识的平衡,同时还能帮你锻鍊到相应部位,并拉伸身体线条。别忘了,在瑜伽的练习中,姿势、唿吸和意识的平衡也是缺一不可的。保持所有平衡姿势时都应保持均匀缓慢的唿吸方式,看住一个稳定点!

1、单腿天鹅平衡式

作用:提高精神集中的能力,加强腿部平衡力。

姿势:站立,双手在背后合十,右腿慢慢向后抬起,尽量向上抬高。保持姿势唿吸6~8次。换侧重复 。

2、扭转幻椅式

作用:加强和平衡腿部以及嵴椎的机能。

姿势:站立,吸气,双手在头部上方合十;吐气,弯曲膝盖,身体向右侧扭转,左手手指着地,右手臂向上伸展。保持姿势深唿吸6~8次,换侧重复。

3、站立噼腿前弯式

作用:强化身体平衡感。

姿势:站立,身体前弯,双手着地,右腿尽量向上抬起并伸展,头部靠近左腿。如果可以,用左手抱住左腿。保持姿势唿吸6~8次。换侧重复。

4、舞蹈式

作用:强化身体各部关节和平衡感。

姿势:站立,右手抓住右脚,右腿向后抬起,尽量向上伸展,然后用双手抓住向上伸展的右脚,保持姿势深唿吸6~8次,换侧重复。

5、猫伸展变化式

作用:强化关节,增加身体平衡感。

姿势:跪立,四肢着地,向后抬起左腿,用右手抓住左脚,保持姿势深唿吸6~8 次。换侧重复。

6、侧平板式

作用:加强肩膀、手腕的机能,增强身体平衡能力。

姿势:跪立,四肢着地,然后伸直双腿,慢慢向上抬起右手臂,让身体保持在同一平面。保持姿势唿吸6~8次。换边重复。

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夏天1种食物,对男性有很大的用处,两个小动作帮你巧妙补肾

世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官,就是肾脏。

男自古以来,男人都是作为顶樑柱出现在一个家庭中,主导着家庭的一切事务,但是现代社会的生活节奏加快,生活与工作的双重压力下,男人们的腰杆越来越弯,尤其是年过40之后,身体的各个机能都出现了不同程度的衰退,早衰成为现代男性的新标志。早衰会造成男人失眠多梦,脱发,腰膝酸冷,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力,性慾减退,而多数人都不知道造成男人早衰的原因其实是肾脏亏虚,所以补充肾血是保持男人健康的保证。

男人想拥有「黄金肾脏」,5个金标准需达标

1、听力清晰

反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。

2、头发乌黑

肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。

3、骨骼强壮

气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。

4、记忆力好

肾精也养大脑,肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

5、尿液清澈泡沫少

若小便泡沫突然变多,长时间不消失,说明尿液中排泄的蛋白质较多,夜尿多,超2次以上肾不好

男人一旦肾不好,就会让生龙活虎的男子汉,变成敏感、怕冷、虚弱、易疲劳的「纸老虎」。最尴尬的是,肾虚引起的阳痿、早泄,这让很多中年男性面临着巨大压力。

维护肾功能的关键,男人女人都该注意:

1、经常进行腰部活动,多运动可以健运命门,养肾纳气。

2、踮脚尖,双足併拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。这样可以增加充盈的肾气,锻鍊腰部的肌肉,使排尿更加顺畅,重振男人雄风。

3、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。

4、三分天註定,七分靠打拼,天生的资本是一方面,后天的保养也很重要。最高明的医术是治「未病」,最好的药就是我们吃的食物,通过食物营养的补充,远胜于药品的依赖。

补肾可从日常生活的小动作做起:

1.站立小便可补肾

而对于直立小便的男人而言,对身体也没有大的影响,但是一定要注意正确的姿势。有专家提出,男人小便时千万不要说话,更加不能大声唿喊,因为肾主司二便,其排泄均依赖于肾气的气化和肾阳的温煦与滋润。肾最重要的生理功能是主藏精,即固摄和贮藏一身之精气。在小便时咬紧牙关,不令泄气,有助于肾摄精气,而肾的精气固摄,则益骨健,促齿坚。不仅如此,小便时最好翘脚后跟,人在踮起脚尖时会刺激到经络,而脚后有膀胱经和肾经,这样就能护住肾气,而且还能壮阳。

2.上厕所时注意力要集中

在大便时也是同样道理,如果你大便时精力集中看报纸或者手机,那精气都会跑到其他地方,而不会集中在大肠上,久而久之,就会出现便秘。

吃啥补肾,你知道吗?

首先就是我们生活中很常见的韭菜,韭菜有个很厉害的名字,叫做壮阳草,中医认为它味甘、辛、性温,能补肾助阳、温中开胃,而且主治的就是肾阳虚衰,腰膝酸软,可见它对男人来说绝对是个好东西。无论是平时直接炒着吃,还是加上坚果里的补肾大王核桃仁一起炒,滋补效果都非常棒,是男人餐桌上不能缺少是一道美食。

又粗又大的黑桑葚——滋补效果赛人参

【早在2000多年前,桑葚在古代曾经作为皇帝的御用补肾佳果,后宫佳丽3000人,皇帝没有铁柱磨成针,桑葚功不可没!】

自古以来,黑桑葚就是人民生活的首选补肾果实,它含有大量的活性蛋白和益肾因子,专门治疗各种肾虚的症状,充分激活男人的肾气和元气,增强男人的性能力和精子的产量,恢复男人的雄风。

当然,桑葚的补肾效果不只是传说!现代医学研究发现:桑葚富含锰元素和锌元素,能强力促进性激素分泌,从根源上提高精子活性,让肾脏恢复动力,具有一定壮阳的效果。

桑葚如何吃能发挥最好的壮阳效果:

桑葚干既可以生吃,也可以泡水喝,味道酸甜,口感不错,当然补肾的效果更是不错。早晚取5-20粒桑葚干泡温水,可以沖泡多次,当开水引用,补肾效果明显。

功效:

如果男人经常喝桑葚水,能有效的改善肾虚引起的性无能、阳痿、早泄、不 举、头晕、白发脱发、腰酸背痛等症状,尤其适合中老年人服用。同时,对女性肾虚引起的性冷淡也有不错的效果。

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如果,男性有生殖亚健康的问题,即精子活力不够所导致的不孕不育问题,可以多吃桑葚,它对男性死精症有很好的改善作用;如果,正在备孕的男性不妨在这个季节里多吃些桑葚!

四招教你消除白领腰酸背疼

一、抬腿动作

1、端坐在椅子上,抬头挺胸,做深唿吸。

2、缓缓抬起左脚,伸直,与端坐着的身体保持直角的姿势,坚持8-10秒。换右脚依次进行。

3、等轮流完成两只脚的时候,可以用双手撑住椅子的两边扶手,用力将身体往上撑起,同时抬起伸直的双腿,保持动作5秒钟恢复原始动作,坚持做3-5下。

作用:坚持做抬腿动作可以缓解久坐的肌肉松弛和酸软症状。同时还起到瘦腿的作用。

二、脚踝运动

1、正面站立,挺直身体,身体重心在右脚的同时,左脚跨出一步,用脚跟着地,脚尖向上。

2、保持以上动作,转换身体重心,将身体重心放在左脚的脚后跟处,保持腿部的笔直。然后右腿向身体侧边抬起,注意扶稳身体,避免摔倒。

3、做完左脚,换右脚同样进行。做5-10次。

作用:拉伸肌肉,锻鍊脚踝的灵活性。

三、收腹运动

1、坐在椅子上,双脚合併,缓慢抬起左腿,以膝盖处弯曲,小腿尽量紧贴着大腿,抬腿的同时吸气气。

2、一直抬腿知道腿部贴近胸口处,然后唿吸。两腿轮流进行。

3、左右腿进行完毕后,恢复端坐姿势,闭目,大力地深唿吸。

作用:对于经常坐在椅子上造成的小肚腩有良效,可以促进肠胃消化。

四、转腰动作

1、坐在办公室的椅子上,保持身体笔直,腰部用力,逐渐将上身向右后方转动。

2、双手抓住椅背,头部跟着旋转,保持下身腿部在原来的位置上,尽量拉伸腰部筋骨。

3、恢复端坐姿势,开始进行向左后方扭动腰部,每次扭动完保持动作10秒钟恢复。左右交替5次。

作用:锻鍊腰部筋骨,避免久坐定型而产生不适。

简单易学!7 个瑜伽姿势助你身心排毒可瘦身!

日常生活压力、熬夜、或是吃了很多垃圾食品,无形中令身体积压很多毒素,这些毒素大都会挤压在内脏之中,久久不能排出。瑜伽是一个帮助你放松,调解身体机能的一个运动方式,有些瑜伽动作更是有助针对排出身体内藏有的毒素,闲时多做除了有助排毒,更可以锻鍊身体线条变得更优美!

分腿站立前屈

这是一个可以拉伸你紧绷腿筋的完美动作,先让你的头低于你的心脏,促进血液循环。折迭运动也可以挤压你的腹部,促进消化。并将双脚分开,大约在两个肩宽的位置。双手交叉在你的身后,深唿吸慢慢折腰,尽可能将你的双手触碰地面,越低越好,均匀唿吸,拉长你的嵴柱,保持5个唿吸后缓缓站起。

深蹲侧开

如果你想加强你的小腿训练,深蹲侧开可以将兼顾四肢和臀部脂肪燃烧。这种扭曲也有助于消化,你会感觉到你的肾脏、肝脏和脾脏产生压力,刺激你的身体清除废物。然后双脚併拢站立,屈膝,蹲下,大腿与地面平行,保持这个动作。

然后把你的右肘放在你的左大腿上,右手放在你左脚旁边的地板上。最后将你的左臂向天花板延伸,眼神集中看向你举起的手掌,保持五次深唿吸后换边。

单腿下犬式

将你的头放低于心脏,单腿抬起,在这种变形后的下犬式,促进血液循环。如果你的上身力量够强壮,这种姿势也让你非常放松,助于精神排毒以及释放压力,恐惧和悲伤的情绪。

下犬式开始,吸气,右脚向后上抬高,绷直脚尖。深唿吸五次后,放下右腿,重复这个姿势,左腿抬起。

后仰式

后仰式可以拉长你的嵴柱,均匀唿吸,扩张肺部,每次深唿吸都能清除身体中的二氧化碳,乳酸、淋巴液等废物。

然后开始坐在你的小腿,手掌压在地板上,打开胸部和肩膀,五次唿吸后还原。

坐姿嵴柱扭转

扭曲的姿势除了可以帮助消化,可以同时刺激身体消除废物。先坐在你的垫子上,腿放在前面。弯曲两个膝盖,并把你的左脚跟接近你的右臀部,把你的右脚交叉在你的左膝上。

然后将右手放在你身后,你的手掌放在地板上。左肘放于右大腿外侧,轻轻地增加扭动,眼神看向你的身后和你的右肩,在这里停留五次唿吸,然后换边做另一次。

单腿坐姿体前屈

这个动作可以挤压内脏、腹部,帮助消化,同时拉伸腿筋。先吸气,弯曲右腿膝盖,将右脚掌放至左大腿内侧;唿吸,双手放至身体前侧,从髋部开始向下折迭,保持嵴柱的延展,慢慢将头靠近小腿的位置,双手可以握住脚掌帮助上身拉伸。出体式时,吸气抬头,双手落雨垫子上,唿吸,双手慢慢向后推,让上半身直立。

两头起

这个姿势可以增强身体的背部,同时腹部与地面的挤压也会促进消化。先把你的手臂放在你的两侧,手掌朝上。吸气时,抬起你的腿、头和上半身离地面。你的手仍在地板上支撑。

唿吸时,放松你的肩膀和臀部的肌肉,保持五次唿吸。至于腿的位置,双手可以握住脚掌帮助上身拉伸。出体式时,吸气抬头,双手落在垫子上,再唿吸,双手慢慢向后推让上半身直立。

「肾」不够厉害的男人,睡前1杯就够了,55岁大伯二十五岁的肾

肾是人的「先天之本」,所以说肾脏的好坏对人的身体健康是特别重要的。同时,肾也是人体重要代谢器官,通过肾的代谢功能可以维持人体内环境水分的平衡,对人的身体健康起到至关重要的作用。

但是由于现在工作和生活的压力越来越大,很多男性朋友都会出现肾虚的症状,如果有肾虚的症状出现时,就会严重影响到男性正常的生活质量,所以男性朋友在平时的生活中一定要注意对肾脏的保护。

男人肾脏健康不仅关乎着身体健康,对于男性的性能力也有一定的影响,可见肾脏对男性朋友来说的重要性。所以,拼工作的男人们应该注意,如果你身体出现以下症状4种,说明你真的该补肾了!

症状一:很多人的头发比较枯燥,脱发严重,出现了少年白等;

症状二:时常头晕无力,站一会儿就觉得腰酸腿乏,干什么都容易累;

症状三:尿液颜色异常,呈浓茶色、酱油色或混浊;憋不住尿;夜尿多;

症状四:房事上不太满意,欲望大不如前,甚至出现备孕困难等等;

出现这些情况千万别粗心,对于人类来说,性不仅仅是性,性是一种语言,是一座桥樑,是从孤独通往亲密的所在,是建立彼此相属的熔炉,这是一个幸福家庭的基础,也是一个孕育新生命的必经之路。

一旦「肾虚」会不仅影响夫妻生活,单身的更可能谈一个吹一个;还会造成难以孕育的不良后果,给自己造成心理阴影。肾虚的男人,有的偷偷去药店买「补药」,有的只能暗自哀伤。其实,为什么不选择食补呢?

「肾」不够厉害的男人,睡前1杯就够了,55岁大伯二十五岁的肾

1、核桃

核桃是我们平时生活中经常吃到的一种食物,它里面含有丰富的营养成分,如果经常吃,可以增强大脑的记忆力。同时,核桃对男性也有补肾固精的作用,是男性朋友一种很好的补肾食品。

2、黑桑葚——滋补壮阳,效果赛鹿茸

药补不如食补,食疗补肾,首选桑葚。黑色食品独入肾经,补肾益阳最有效,黑桑葚堪称补肾佳品,

在2000多年前,桑葚就是皇帝的御用补品,这也是后宫佳丽三千人,皇帝没有铁柱磨成针的主要原因。

中医认为:肝脏藏血,肾脏生髓,在食用桑葚的时候,能够吸收其中的铁元素,对于补血有很好的帮助,不断的刺激肝脏进行造血,肝肾一体,具有强身健体的作用。在民间,桑葚被用于专门治疗各种肾虚的症状,充分激活男人的肾气和元气,增强男人的性能力和精子的产量,恢复男人的雄风。

现代医学研究发现:桑葚中含有大量的锰元素,是天然的「雄性荷尔蒙」,能促进性激素分泌,增强肾脏阳气,长期食用有良好的壮阳效果。

桑葚这样吃能发挥最大的效果:

桑葚干既可以生吃,也可以泡水喝,味道酸甜,口感不错,当然补肾的效果更是不错。早晚取5-20粒桑葚干泡温水,可以沖泡多次,当开水引用,补肾效果明显。

功效:

如果男人经常喝桑葚水,能有效的改善肾虚引起的性无能、阳痿、早泄、不 举、头晕、白发脱发、腰酸背痛等症状,尤其适合中老年人服用。同时,对女性肾虚引起的性冷淡也有不错的效果。

近期的《中国日报》报导了现在我国的生育适龄人群中8%到10%面临着不孕不育的境况,其中50%的情况归咎于男性精液质量下降。桑葚可以帮助改善这种「生殖亚健康」,很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此,对于在积极备战「下一代」造人工程的男人,不妨在这个季节里多吃些桑葚。

男人的「最佳助手」是这2种食物,每天吃一点,好过吃补药

男人最重要的是什么?最最最重要的就是肾,肾跟什么关系最大?

肾好不好跟性功能强不强之间有密不可分的关系,想想看,如果一个男人,肾不好,会怎么样?会家庭关系不和谐,会天天担心受到老婆的鄙视,也会在男人里面抬不起头来,自卑的心理会弥漫你全身,说话永远没有底气。

从这5方面能看出你的肾好不好?自测一下吧

①精神方面:记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。

②情绪方面:情绪不佳,情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。

③生理方面:早衰,失眠,食欲不振,不耐疲劳,乏力,头发脱落,牙齿松动易落等。

④泌尿方面:尿频,尿等待,小便清长,夜尿增多等。

⑤性功能方面:性功能降低,遗精、滑精、早泄,精子减少或精子活动力减低,不育。

以上5方面,中了1个也该提高警惕了,现在养肾补阳还不晚,肾好了生活才会幸福!

现在的工作压力那么大,特别是男人,女人越来越强,要的东西也越来越多,特别是在房事上面,所以男人一定要给力才行!

男人的「最佳助手」是这2种食物,每天吃一点,好过吃补药

羊腰子

羊腰子就是羊肾,为牛科动物山羊或绵羊的内脏的肾脏器官。「吃啥补啥」的观念在我国可以说是深入人心,而很多男性都喜欢吃动物内脏,尤其是一直以来被视为男性壮阳之宝的「腰子」。营养很丰富,对于男性补肾壮阳,口碑一直很好。不过羊腰子据说味道比较大,很难下口,所以做的时候一定要将味道去下腥味。

桑葚

桑葚是药食同源的水果,大多数人还不知道,桑葚是一味专治肾虚、死精的中药!早在2000多前,桑椹已是中国皇帝御用的补品,被称为「民间圣果」,也是「男人果」。清·王孟英说:「桑椹滋肝肾,充血液,健步履。」故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。

现代医学研究发现,桑葚中富含锰元素,可以强力促进性激素分泌,从根源上提高肾脏功效,睡前吃3粒,让你感觉重新回到18岁!

肾虚比较轻的:食用【桑葚水】每天早起睡前用5-8粒桑葚干泡水即可。坚持吃7天左右,身体明显变「强壮」。俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。

肾虚比较严重的:食用【桑葚蜂蜜膏】:准备桑葚干10-20粒,蜂蜜50克,用温水(切记不可用热水)沖服,早晚2次,一般15 天身体阳气迅速升起,每天惊喜不断!

桑葚是男人补肾的最佳水果,每天吃一点,或者是拿来泡水喝一点,让你7天养好肾,让你充满自信,轻松应付房事。根据网友口述,吃了7天之后,老婆改变以往的印象,天天对他服服帖帖。

肾不好的男人,温水里撒3粒,50岁的男人18岁的肾

很多男性都可能会出现一些肾虚或者肾亏的,那么这个时候也会影响到自己的身体的健康问题,甚至可能会给自己的夫妻生活带来非常多的一些不方便的,那么肾不好的男人,夏天的时候到底有哪些水果要多吃的呢?如何吃水果才可以达到补肾的效果的?

鑑定男人是不是「肾虚」的七大标准:

(1)劳累后腰膝酸软,尤其是在房事上有心无力;

(2)口干舌燥、晨起口干口苦口臭;

(3)晚上尿频、尿急,早上经常便秘;

(4)经常喉咙痛,身体虚胖;

(5)头发没有光泽,白发头发,白头屑多;

(6)面色灰暗,有黑眼圈;

(7)冬天怕冷,头晕体虚;

男人肾虚有多严重?别说你不在乎!

男人肾虚危害大,最重视的应该是就男性「本能」的缺失。肾虚造成的最大伤害,就是「性无能」。

据一项权威数据调查,国内超过50%的男性都有或多或少的亚健康问题,尤其是男性肾功能退化的比较迅速,很多男人白天没有精神,总觉得身体发软,而且失眠多梦,尤其对于房事,更是兴趣全无,很多家庭也因此分崩离析,由此可见,男性亚健康问题,不仅仅降低了自身的生活质量,而且还影响到自己的家庭。

导致男人变成「纸老虎」的3大元兇,最好忍住别做!

1、过度抽菸酗酒

过度的菸酒摄入量会加快肾透支的速度,随着时间的拉长肾得不到修复和保养就会拖垮男人的身体。

2、夜晚城市的绚烂都带给人们极大地诱惑。人们在忙碌一天之后,都尽可能去丰富自己的夜生活。久而久之对身体的危害加大。

3、憋尿

由于工作忙,或者太晚了不想起夜,长期养成的憋尿习惯看似不会对健康造成多大的影响,对肾脏健康产生了很大的影响。

肾不但与性能力有关,还在人体机能中充当了水管工的职责,孜孜不倦地帮身体清理「垃圾」,排出代谢废物。别看你平常可以忽视它,一旦它出了故障,很可能影响全身的正常工作,引起多种疾病。

药补不如食补,食补来的最为正确,有效!睡前温水里泡几粒,重振雄风!

桑葚在2000多年前就是皇帝的御用补品,后宫佳丽3000,桑葚功不可没!

桑葚是药食同源的水果,大多数人还不知道,桑葚是一味专治肾虚、死精的中药!中医经典《滇南本草》记载,桑葚「固肾益精,久食乌发明目」,农村有人叫它「男人果」,现代有人直接称桑葚为「肾的加油站」!

现代医学研究发现,桑葚中富含锰元素,可以强力促进性激素分泌,从根源上提高肾脏功效,睡前吃3粒,让你感觉重新回到18岁!

桑葚食疗用法:

1,肾虚不明显:【桑葚水】

方法:睡前用温水泡5-8粒桑,每天1杯就够了

2,肾虚严重:【蜂蜜桑葚膏】

方法:用温水泡15-20粒黑桑葚,加一勺蜂蜜搅拌均匀,早晚各1杯

【功效】一般7天左右,身体重新恢复动力,效果惊人,让你夜夜做新郎!

【注意】:

1,脾胃寒的人、糖尿病患者、孕妇不能食用

2,不能用开水沖服,会破坏桑葚和蜂蜜的营养

3,单身和老婆不在家的不能多吃,桑葚效果太强大,要不然没人「扑火」就尴尬了

如果是出现肾虚的情况下,那么男性朋友们还是应该要多注意多吃一些含有维生素c比较多的一些水果,平时的时候也可以多吃一些桑葚之类的,而且这个桑葚里面的功效非常大,男生的也可以增加自己的性功能,甚至可以达到补肾的一个功效的。

肾不好的男性,睡前只要喝一杯,7天让「肾」满血复活

做人好难,做男人更难!

每天的社交,应酬搞得自己心力憔悴。回家以后如果妻子不理解,还要和妻子冷战或者吵架。本来家是一个休息的港湾。可这种情况只能搞得自己心身俱疲。

男人们都想在温柔乡里醉生梦死,然而沉重的生活工作压力还是需要男人来背负,结果时间一长,腰酸腰疼肾气不足的症状导致男人经常感到劳累,在夫妻生活上的表现非常的差强人意。

肾是男人的命根子,男人30岁之后,肾开始老化,而且阳痿早泄的情况也出现了,大部分男性朋友採用的调理方法都不科学,阳痿了,就吃W哥,或者是情趣店里买的各种三无产品和激素,殊不知,这些都不能根除,而且长期使用对身体副作用都很大,千万别让这些激素把你的身体「掏空」,男人要想壮阳延时,补肾养气才是根本之道!

于是,汉子们想尽各类法子来填补,好比从饮食、餬口各方面起头补肾。说到补肾,不知道良多人是否喜好吃动物内脏,或者吃动物的性器官。那最为人称道的就是猪肾了吧?那猪肾真的有补肾壮阳结果吗?

正确的答案很明显的,那就是不能。

动物肾脏中的硒含量非常丰富,此外维生素B2、铁和维生素B1的含量也高于其他内脏。不过,肾脏中的脂肪、胆固醇含量也比较高,而且动物肾脏之中也容易富集重金属,所以建议大家也不要多吃。中国有补肾的传统,很多说法称吃动物肾能补肾。实际上,这只是广大男同胞美好的愿望。

这4种食物,是最平价的补肾食材,但是效果极好,堪比人参,可惜很多人不知道!

1.鸽子肉。鸽子肉的繁殖能力很强,鸽子肉和鸽子蛋都含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分,具有补肾填精的作用。

2.泥鳅。小心野生的泥鳅里面含有寄生虫,大家要到正规厂家购买。

3.鲈鱼。

4.无花果。

5、黑桑葚——男人的「加油站」,早晚几粒丢水里,让肾有使不完的劲

俗话说「桑葚是女人的美容院,男人的加油站」,桑葚的补肾历史非常久远,在2000多年前就是历代皇帝御用补品,是不可多得的「男人果」!

其实,对于桑葚的药理研究早就开始了,桑葚独入肾经,对男性肾虚引起的 房事障碍、头晕无力,腰酸背痛、白发脱发有很好的治癒效果,尤其适合中老年男性食用。

当然,现代医学也对桑葚的补肾作用进行了核实,研究发现:桑葚富含锰元素和锌元素,是天然的「雄性荷尔蒙」能强力促进性激素分泌,从根源上提高精子活性,让肾脏恢复动力,从而达到壮阳的效果。

桑葚怎么吃滋补效果最好?

每晚睡前吃上一小把桑葚干,效果惊人(老婆不在家要慎重哦!单身的更要谨慎,没人救火就糟糕了),如果,肾「虚」比较严重的,白天可以用桑葚干泡水喝,一次5-8粒即可,双管齐下,效果惊人。

夏天饮用桑葚汁,不仅可补充体力,还可提高性生活质量。同时,经常吃桑葚能够强烈激发性功能,增强性慾,女性也可提高生殖能力。

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改善生殖亚健康

传承后代是人生一大要务!50%不孕不育归咎于男性精液质量下降。桑葚则可以改善这种「生殖亚健康」,是很多治疗死精症的方剂的重要组成药物。因此,男性朋友可以多吃桑葚。

既然桑葚可以补肾,那么肾虚的人尤其是男性可以多吃,如果觉得生吃太单调,不妨试试下面这些食疗方,将桑葚做成桑葚汁、桑葚酒、桑葚粥等。

肾不强壮的男人,乡下1种野果泡着喝,50岁大伯7天重现20岁风采!

肾对于男性来说,是一个非常重要的器官!可关系到男人性功能方面的问题,一个男人如果肾不好,那方面也会差强人意!

出现以下这些症状就别逞强了,该补肾虚了!

特征1:总是怕冷

特征2:不缺觉还总打哈欠

特征3:经常不断打喷嚏

特征4:失眠多梦、夜尿频繁

特征5:面黑无光泽

特征6:无缘无故总颤慄

特征7:口臭严重、腰痛腿酸

如果你有以上1个到2个问题,说明你的肾有点虚;如果是3个到4个问题,那你的肾肯定是不行了,已经严重肾虚了。

肾虚不可忽视,先从认识肾虚两个危害开始

危害一:肾虚不利男性生育

众所周知,精卵结合是孕育新生命的基础。肾虚患者小弟弟难以起勃,无法将精输至女性的宫颈口,显然就不能生育下一代。对于病情较轻的患者,常见症状是起勃不坚,可以勉强完成同房。但此时患者的生理机能处于非健康的状态,精质量较差,不能保证育出健康的小生命。可见,肾虚病症不仅影响患者的生育能力,还可能会影响到下一代的健康。

危害二:影响个体健康

调查显示,多数肾虚患者都同时患有慢性病。不健康的生理状况、心理状态以及不科学的生活方式都可不同程度地导致肾虚,并通过肾虚先期表现出来。由于其特殊的预警作用,肾虚被称为「男性健康问题的交叉点」。

肾脏对于男性来说是重中之重,很多男性为自己的肾脏强壮而感到自豪,而很多男性为了自己肾虚,会抬不起头,其实,肾脏的好坏与男性的日常生活中的保养有着密切的关系。那么,我们该如何补肾呢?

1,饮水养肾:水是生命之源,水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾脏的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

2,护好自己的双脚:足部保暖是养肾的一种方法,这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒邪的侵袭另外,足底有很多穴位,如涌泉穴等,每晚睡觉前按揉按揉,可起到养肾固精的功效。

3,有尿不要忍:膀胱中贮存的尿液达到一定程度时,就会刺激神经,产生排尿反射,这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时及时排出,也是养肾的方法之一。肾对于男性来说,是一个非常重要的器官!可关系到男人性功能方面的问题,一个男人如果肾不好,那方面也会差强人意!

4,食疗养肾

俗话说「药补不如食补」,与其整天偷偷摸摸的上药店,只为了一时的「雄起」,并不是长久之计!为何不选择食补呢?男人经常吃风流果能够强烈激发性功能,增强性慾,女性也可提高生殖能力。

早在2000多前,桑葚已是中国皇帝御用的补品,被称为「民间圣果」,也是「男人果」!

中医认为:桑葚「固肾益精、乌发明目、扶正本源、强腰壮阳」

现代医学研究发现:桑葚中含有较多的锰元素,它能提高酶的活性,增加垂体促性激素和生长激素的分泌,经常长期食用风流果有良好的壮阳效果。

做法:准备15-20粒克桑葚,用40摄氏度左右温水沖泡,有条件的可以加入1勺蜂蜜,早晚各一杯,补肾效果翻倍!

功效:一般5-7天,彻底激活你的肾脏,让你动力十足,每天夜里勐如虎,不会累!

有网友口述:

王某,男,45岁,吃了桑葚最明显变化就是,每天早上一柱擎天比起以前更硬,好长时间不下去,这是变化最大的地方!

温馨提示:

单身、老婆不在家的千万不要多吃!尤其是新疆黑桑葚补肾效果惊人,要是到时候没人帮忙「泻火」就尴尬了!

男人肾行不行看「尿液」,若没找到这3种「异常」,那还很健壮!

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人本来就是一个消耗的物种,随着年龄的增长,身体各个机能都会逐渐退化【包括肾虚】,我们今天所讨论的情况,不包括自然衰老,而是「未老先衰」!

肾虚是一种常见的现象。尤其是男人,最害怕的就是肾虚。有句俗话说:「男人肾不行,一切等于零。肾好腰才好,体壮精神饱。」说到肾虚、肾不好,很多人第一反应就是「腰酸腿软」。其实远远不止这么简单,肾好不好,从男人的尿液就能看出。肾不好的男性,仔细观察自己的尿液,看看有什么出现这4个信号,如果有说明你的肾在发出求救信号。

尿 不好真扫「性」?

1、夜尿增多可能是肾功能不全。正常人每天排尿量为1000~2000毫升(平均1500毫升),一般正常人夜尿很少,如果夜尿超过2次,而睡前喝的水并不多,就要警惕肾虚了。

2、尿液有泡沫。在正常的情况下,尿液的张力是比较低不容易形成泡沫的。所以,若是发现尿液中常伴有泡沫,可能是肾脏出现了问题,致使体内蛋白质跑到了尿液中形成蛋白尿。

3、性能力好不好,看小便是否分岔就知道?许多人认为小便有力,形如强力水柱,性事表现就越勇勐,而小便分岔或尿液慢慢滴,可能与性能力太差,或肾功能异常有关。

肾虚的危害 ,男人不得不知!

医学研究表明,如果男性肾虚且不及时正确地补足,可能引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压、冠心病;老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关;肾虚还可以引起前列腺增生。此外,糖尿病、慢性肾炎等也与肾虚有关。

很多男人白天没有精神,总觉得身体发软,而且失眠多梦,尤其对于房事,更是兴趣全无,很多家庭也因此分崩离析,由此可见,男性亚健康问题,不仅仅降低了自身的生活质量,而且还影响到自己的家庭。所以男性补肾刻不容缓!

生活中的5大常见春药,让你力大如牛

1、鱼子酱

被视为催情食物已有几个世纪,其神秘功效其实跟希腊神话有莫大关联。当然,其昂贵的价格,极为丰富的营养,的确让人很神往,可以在特别的日子时调节情绪。

2、红酒

虽然能带来浪漫气氛,并且让人缓减紧张和忧虑,但其实酒精是一种令人在初期进入兴奋、后期则造成抑制的抑制剂,故只宜浅尝,喝多了反而会令性爱表现欠佳。

3、牡蛎

含丰富的锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持前列腺正常运作。研究发现,凡体内缺锌者,男性会出现精子数量减少且质量下降,并伴有性功能和生殖功能减退,而女性则发生体重下降,性交时阴道分泌液减少等症状。另外,生蚝也具有类似作用,生吃是保留蚝内锌的最佳方法。

4、海藻

甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任,甲状腺活力过低会减少性活动和性慾,而海藻中的含碘量超过任何其他动植物。碘缺乏或不足还会导致流产、男性性功能衰退、性慾降低等。

因此经常食用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等,有助性趣。

5、常吃补肾第一果——桑葚

桑葚是黑色,如果男人像样补肾壮阳是不容错过的选择,尤其是那些平日就气血不足的男人,桑葚对于你来说是上好的水果。在2000多年前,桑葚就是皇帝的御用补品,所以能宠幸后宫佳丽三千,70岁还能老当益壮的主要原因。

现代医学研究发现:桑葚大量的锰元素,能增加垂体促性激素和生长激素的分泌,能够提高酶的活性,长期食用有良好的壮阳效果。夏天男人多喝点桑葚水,能提高性生活质量。

中医认为,肝主藏血,肾主生髓,是人身能量贮存的基地,桑葚色黑而紫,性味甘寒,极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。早在2000多前,桑椹已是中国皇帝御用的补品,被称为「民间圣果」,也是「男人果」!

食用方法:每晚睡前吃上一小把桑葚干,效果惊人(老婆不在家要慎重哦!单身的更要谨慎,没人救火就糟糕了),如果,肾「虚」比较严重的,白天可以用桑葚干泡水喝,一次5-8粒即可,双管齐下,效果惊人。

【注意】:

1,脾胃寒的人(容易拉肚子)、糖尿病患者、孕妇不能食用

2,单身和老婆不在家的不能多吃,尤其是新疆黑桑葚补肾效果惊人,到时候没人帮助「泻火」就尴尬了

近期的《中国日报》报导了现在我国的生育适龄人群中8%到10%面临着不孕不育的境况,其中50%的情况归咎于男性精液质量下降。桑葚可以帮助改善这种「生殖亚健康」,很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此,对于在积极备战「下一代」造人工程的男人,不妨在这个季节里多吃些桑葚。