这几样水果不能多吃,可是大家却想不到,别再毁身体了!

2月 1, 2021 养生食疗

我们在生活中总有贪吃的习惯,比如说有的水果喜欢吃就吃好多,这几样水果过多食用会严重危害健康,这并不是在吓唬你,大家平时吃水果的时候一定要注意!

这三样水果很好吃,因为多汁,口感甜甜的,尤其女士们很喜欢吃,可是这三样一定不能多吃,为什么呢?下面由小编来告诉大家!

1、柿子

柿子很多人都爱吃,不仅因为其可爱的,橘黄色的外观,还因为它很甜,那些喜欢甜食的人最喜欢吃柿子了。柿子在水果中,甜味居于首位,被人们称为「最甜的水果」,而由柿子做成的柿子饼,那就更甜。柿子不仅味道鲜美,而且营养丰富。但柿子也有不足之处,食之过多也有危害。

柿子中含有一定数量的单宁(鞣酸),柿皮含量更高,吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强的收敛作用,在胃内易与胃酸结合,从而凝固成块,鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀,故久吃多食特别是空腹吃未去皮。

2、荔枝

话说在古代,杨贵妃最爱吃荔枝了,这在古诗中也有记载:「一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来」。荔枝是很多女性都喜欢吃的水果,尤其很多人,荔枝一买买几斤,然后边看电视边吃荔枝。

荔枝是我国南方特有的佳果,味道十分可口、鲜美,但是荔枝不宜多食,否则可能患荔枝病!

荔枝所含的单糖大部分是果糖,果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化,才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存,被组织细胞氧化利用。

如果一次食用过多荔枝,摄入过多果糖,导致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症。

因此,荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病,表现为清晨发病,常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状,其后突然抽搐、昏迷。

若不救治,可于数小时内死亡。尤其是儿童,更应注意不能多吃,否则会严重影响健康。

3、苹果

苹果味道酸甜鲜美,营养丰富,食用方便,还能治疗多种疾病,故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。

这是因为,苹果含有大量的糖类和钾盐,其中每百克苹果含100毫克钾,而含钠仅14毫克,钾与钠比例过于悬殊,摄入过多不利于心脏、肾脏健康。

作者 宜, 磊

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