夏天哪些水果小孩不宜大量食用

1月 29, 2021 养生食疗

大人常常觉得水果的营养价值丰富,所以时常会让小孩子多吃点水果,觉得多吃点有益无害,但是其实有些水果是不适合小孩多吃的,那么哪些水果小孩不适合大量食用呢?

一是荔枝。

夏天在南方荔枝是最多季节,而且荔枝的味道可口鲜美,但是其实荔枝是不适合多吃的,因为荔枝中含有大量的果糖,果糖不容易被人体消化吸收,要经过多种酶的催化才能变成葡萄糖,被细胞氧化所利用。如果一次吃太多荔枝,那么就会引起低血糖症,造成腹痛、腹泻等,严重者可能昏迷,所以小孩子要注意不能多吃。

二是西瓜。

西瓜是夏天清凉解暑的佳品,特别是冰西瓜吃起来特别的凉快,但是多吃会造成畏寒。腹胀影响肠胃的消化能力,特别是小孩子的肠胃发育还不够成熟强壮,更是容易受到伤害。还有西瓜中含有大量的糖分,这些糖分会在人体内存储成脂肪,影响人体健康。吃多了还会影响到饮食平衡,使其他营养物质摄取得比较少,营养营养失衡。

三是香蕉。

香蕉在人们思想里是助消化,防止便秘的佳品。但是香蕉其实是不能一次吃太多的。香蕉中含有大量的镁、钾,这些元素虽然是人体的必须元素,但是如果一次摄取太多就会造成体内营养素失衡,造成小孩子营养不良,所以香蕉小孩子不能大量食用。

四是山楂。

山楂也是助消化的一种水果,具有消食化积的功效,可以在促进食慾,但是如果山楂吃的太多会伤人中气,特别是小孩子在换牙的时候,吃太多山楂会影响牙齿的发育,所以山楂小孩子不能吃太多。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请註明出处。)

作者 宜, 磊

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