吃水果也要按月份,你准备好吃梨了吗?

1月 24, 2021 养生食疗

水果是很多人钟爱的食品之一,有些人吃水果的量甚至超过了主食。但是你知道吗?吃水果也是有讲究的,在合适的时间吃合适的水果才是最好的,下面咱们就看看吃水果里的门道。

一月:专吃猕猴桃

猕猴桃肉肥汁多,酸甜可口而且比较容易储藏,即使是放置在常温环境中也能保持较长时间不腐坏,如果是在低温环境下保质期甚至能够长达半年。

提示:猕猴桃虽然好吃但是不要贪多,有脾胃病的患者还要杜绝食用,腹泻和尿频患者也要忌食。

二月:甘庶营养高

甘蔗中含有多种微量元素,其中铁的含量丰富,在所有水果中铁元素含量居于首位,素有「补血之果」的美称。

提示:红瓤甘蔗是不可以吃的,其中含有一定毒素。胃寒腹痛的患者尽量不吃。

三月:菠萝正当令

菠萝中特含的「菠萝朊酶」具有很好的消炎去水肿的功效,菠萝还有很好的利尿作用,对于肾炎患者很有好处,高血压患者也推荐食用,菠萝还具有健胃消食、补脾止泻的功效。

提示:菠萝切开后一定要用淡盐水泡一下,稍微冷藏一下,口味会更好。

四月:山竹胃口调

山竹具有降燥、清凉解热的作用,这种功效刚好可以压制榴槤的燥热,在泰国等国,人们经常两种水果一起吃,把它们视为夫妻果,要是贪吃榴槤上了火,可以来几个山竹缓解一下。

提示:贪食过多可能会引起便秘,如果引发便秘可以喝红糖姜茶缓解。

五月:草莓为上品

草莓中的胺基酸含量丰富,果糖、柠檬酸、苹果酸等含量也很多,这些对于正在生长发育阶段的儿童来说都很有帮助,不仅可以促进生长发育,还可以增强免疫力。

提示:腹泻、尿路结石的患者不宜多吃。

六月:水果属樱桃

在水果中铁的含量一般都不高,樱桃是为数不多含铁丰富的水果之一,每百克樱桃就含铁59毫克,在水果中是佼佼者,维生素A的含量更是葡萄、苹果、橘子等水果的4~5倍。

提示:樱桃中含有一种氰苷的物质,所以不建议一次吃太多,如果吃太多引起不适可以喝甘蔗汁来缓解。

七月:桃子全身补

桃子在养生方面有着不小的作用,大病初癒、面黄肌瘦者食用都有很好的帮助,桃子中的铁含量也十分丰富,对于缺铁性贫血的患者来说是补血很好的副食,并且桃子还很适合水肿的病人食用。

提示:桃子如果未成熟是不能吃的,腐烂的桃子千万不能吃,桃子也不可以跟甲鱼一起吃,糖尿病患者要适当少吃。

八月:西瓜暑气消

西瓜是日常消暑的必备水果,西瓜中还含有大量的水分,在急热病发作时来上一口脆甜的西瓜能够很好的缓解,西瓜还有增加皮肤弹性的功效,能够让人们皮肤平滑更有光泽。

提示:感冒时期不建议多吃西瓜,脾胃虚寒者也建议少吃为宜。

九月:葡萄抗氧化

葡萄有很好的溶血栓的功效,还可以帮助人体降低胆固醇,对于保护心血管有着很好的辅助作用,葡萄中还含有类黄酮,这是一种很强的抗氧化剂,可以帮助人们延缓衰老。

提示:葡萄含糖量较高,糖尿病患者尽量少吃,便秘患者也要注意少吃,不可以与海鲜、鱼、胡萝卜、人参一起使用,吃过葡萄后不能立即饮水,防止腹泻。

十月:白梨把肺保

梨中含量最丰富的就是维生素B族了,它可以减轻疲劳、保护心脏、增强活力,梨所含的配糖体及鞣酸等成分,还是止咳化痰的良方,多唿吸道有一定的保护作用。

提示:脾胃患病时期尽量少吃,身体虚凉者也不建议多吃,梨中含糖量较高,糖尿病患者慎食。

十一月:苹果人皆益

苹果中独特的香味可以起到缓解压力的作用,还能够起到提神醒脑的功效,苹果中还富含膳食纤维,对促动肠蠕动有显着效果。

提示:苹果不宜与海鲜同食。

十二月:桔子维C高

柑橘的营养也十分丰富,其中的维生素C含量很高,柑橘经常被制作成各种饮料制品,柑橘饮料占果汁饮料的3/4,备受青睐。

提示:身体弱的老人最好少吃

作者 宜, 磊

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