草莓催情,蓝莓亮眼,时间对了,水果的效果大着呢!

1月 23, 2021 养生食疗

吃水果的好处有多少,想必大家都知道。不用小美来讲,可是什么时间吃水果才能让水果的作用全部发挥出出来,你真的知道吗?

首先要在正确的季节吃正确的水果,要吃应季水果。遵循植物的生长规律,才能从它们身上获取最大的能量。究竟哪些水果算是应季水果呢?小美为你整理了水果的季节表。

12月-2月柿子、奇异果、甘蔗、橙子、柚子、桔子

3月-5月菠萝、芒果、山竹、草莓、荔枝

6月-8月樱桃、枇杷、桃、李子、火龙果、西瓜、甜瓜

9月-11月葡萄、石榴、梨、苹果、枣、木瓜

然后就是每天吃水果的时间,每天吃水果的有6个黄金时间。

7:30 am 早餐时间

苹果、梨、葡萄我们的肠胃经过一夜的休息之后,消化功能还处于低谷,而体内的营养素又消耗殆尽,急需补充,易于消化吸收,酸性不太强、涩味不太浓的水果是首选,建议做成水果沙拉,让早餐更丰富。

10:00 am 工作加餐

桃、荔枝、大枣上午十点左右,是一天中脾胃功能最旺盛的时候,适合吃一些健脾的水果,尤其对于脾胃比较虚弱的人,在此时吃些水果,更有利于吸收。

13:00 pm 餐后1 小时

菠萝、奇异果、木瓜、山楂中午大吃大喝了一顿,想要解油腻,促消化,这些富含蛋白酶的水果能帮你快速消化掉胃里的美食,减轻你的胃肠负担。

15:00 pm 重要谈判前

香蕉、橙子这个时候你最需要的是放轻松,香蕉富含的钾元素能够让你迅速减压,你会表现得更出众。橙子则能帮你储备充足的维生素c,当你面对的压力越大,身体消耗的维生素C 也越多,你就更容易感到疲劳、焦虑和紧张。

20:00 pm 加班时间

蓝莓、草莓、葡萄对着电脑,最累的就是眼睛,富含花青素的水果是你的加班好搭档,减轻疲劳感,让双眼更加明亮有神。

22:00 pm 性爱时间

草莓、梨、无花果虽然没有「伟哥」那么立竿见影的效果,但某些水果真的有催情作用。草莓不仅含有提高性慾的甲基黄嘌呤,外形也很浪漫;梨所含的维生素B6 能够有效维持男性性激素水平;无花果有助于提高血流量,增加性快感。

亲爱的小伙伴们,你记住什么时间吃什么水果了吗?没记住的话快点收藏呀!关注「美食小料」小美会定期分享一些美食。在深圳的小伙伴们,可以私信小美呦。快约我,快约我!!

作者 宜, 磊

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