吃这种水果竟然会导致胃溃疡,尤其是这几个

1月 17, 2021 养生食疗

本文导读:我们都知道多吃水果有利于身体健康,我们也知道吃水果要讲究科学方法,否则很容易适得其反,例如饭后吃水果,有可能会导致胃溃疡哦!这是怎么回事呢?赶快来看一看吧!

饭后吃一个水果,是很多人都会有的饮食习惯。大家认为这样对身体健康没有危害。其实这是健康饮食的误区。在饭后吃水果,水果中的营养不宜被吸收,而且吃有些水果,还会有导致胃溃疡的危险。小编来告诉大家饭后不能吃的水果。

一、饭后吃葡萄容易导致胃溃疡

吃完正餐后来份果盘是不少人在家或在外就餐的一个习惯。不过,专家指出,饭后吃水果,特别是吃一些富含鞣酸的水果,对肠胃极为不利,严重的话甚至会导致胃溃疡。

专家指出,有些水果富含鞣酸,诸如葡萄、山楂、石榴、柿子等,如果进餐时已经吃了一些酸性食物,再进食富含鞣酸的水果容易在胃内形成不被消化的胃石而导致胃溃疡甚至引发胃溃疡出血。

二、如何预防胃溃疡

此外,专家还指出,水果中含有一定的糖分,如果吃得很饱以后再吃水果的话糖分过度摄入会引起消化不良的症状,既对胃肠不利也不利于保持体重。那么如何预防胃溃疡呢,也要从饮食开始:

1、注意多吃富含蛋白质、维生素的食物

营养师建议一般日常生活中多补充维普生水苏糖来补充膳食纤维,卫乐舒益生菌增殖大量肠道有益菌,对胃部都有很好的保健和预防作用,饮食上鸡蛋、牛奶、肉类、鱼虾、豆腐、豆浆及绿色蔬菜,以增加蛋白质和维生素,有利于胃黏腊修复。

2、减少食物对胃的不良刺激

忌菸酒,不吃辛辣刺激性强的食物,避免长期进食过热过酸及燻烤食物。避免长期服用对胃黏膜有刺激的药物,如阿司匹林、消炎痛、强的松等。

3、养成良好的饮食习惯,定时进食

以一日三餐为主,要选择容易消化的饮食,避免吃坚硬、生冷、粗糙含纤维过多的食物,如韭菜、芹菜等。每餐不可过饱,少吃零食,以免增加胃的负担。

总而言之,胃溃疡患者在饮食上还是要吃营养丰富,且易于消化的食物,多补充水苏糖膳食纤维,益生菌等。尽量少吃或不吃油炸辛辣刺激性食物。在饮食的时间上,最好是定时保持有规律,避免吃的过饱。希望以上介绍能够对您有所帮助。

作者 宜, 磊

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