几种助消化的食物

11月 15, 2021 养生食疗

突然暴饮暴食,导致消化不良怎么办?饭后吃些水果可助消化,以健康为己任的健十小编为您推荐了一些食物,可以再饱餐后饮用,有助于解油腻,促消化,防止消化不良。

1、猕猴桃

有研究表示,人在吃掉猕猴桃后,胃蛋白酶的消化能力会增加,这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度,从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。这主要是因为猕猴桃内天然产生的一种特殊成分——猕猴桃硷,它能加速消化,让蛋白质得到更快更全面的吸收。

2、山楂

山楂味酸、甘,性微温。功能健脾开胃、化滞消食,增进食慾,尤善消油腻肉积。现代药理研究认为,山楂含有脂肪酶,并能增加胃消化酶的分泌,促进消化。

3、西洋参

西洋参有助长消化之功能,西洋参属于凉药,宜补气养阴。如果身体有热症,比如口干烦躁、手心发热、脸色发红、身体经常疲乏无力,使用西洋参类补品可以达到调养的目的。反之,若咳嗽有痰、口水多或有水肿等状态时,就应避免服用西洋参,否则就会加重病情。

TIPS:西洋参不利于湿症,服用时还要考虑季节性。春天和夏天气候偏干,比较适合服用西洋参,不宜服用人参或红参;而秋、冬季节更适宜服用人参。

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作者 达, 绍

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