头发干枯黄白韧性差,是体内的原因,别只在头发上浪费时间和钱了

11月 15, 2021 养生食疗

​中医认为「气血同源」「气能生血」「血为气之母」,气血对肌肤、毛发具有润泽的作用。《医学入门》中有:「血盛则发润血衰则发良,血热则发黄,血败则发白矣。以上都说明,人体毛发的荣是由气血盛衰决定的:头发属于少阴、阳明;耳前的鬓毛属于手、足少阳;眼上的眉毛属于手、足阳明;唇上的胡子属于阳明;下颌的胡子属于足少阳、阳明;两颊上的髯须属于少阳。如果气血盛,则毛发长得又快又好;如果气多血少,则虽然黑但长得慢;如果气少血多,则长得又少又差;如果气和血都少,则毛发不生;如果气和血都过盛,毛发就会黄而赤;如果气血皆衰,头发就会发白并脱落。可见,要使自己的发又黑又亮,就要使自己的气血充实起来,这是保持头发魅力的根本办法。

​中国人自古以来就以乌发为美,拥有一头乌黑发亮的头发不仅看上去非常漂亮,而且也是健康的重要标志。尤其是女人要想拥有一头乌黑秀美的头发就要关注自己的气血。平时适当吃些益肾、养血、生发的食物,如芝麻、核桃仁、桂圆肉、花生、大枣等,对防治脱发大有神益。另外,每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。因为主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足,直接导致头发稀疏。

​中医认为,头发就是血之余气产生的,血充盈了,头发才会好。「气为血之帅」血的运行必须在气地推动下,上注于肺,运行于血脉之中,才能分布于全身。气血和毛发的关系非常密切,人体血气旺盛,毛发也就旺盛,血气一旦虚亏,毛发就会出现枯菱、稀少或脱落等现象。气血发生病变时,会出现脱发、白发等疾病。

肾其华在发,肺其华在毛,肝藏血,脾统血,心主血脉。人体的五脏都与气血有密切的关系。想要拥有乌黑光泽的头发,就要补养气血,而要补养气血,就要补人体的五脏。其实,补养气血、乌发黑发的方法很多,中药、膳食都是很好的选择,朋友们应该多加利用。下面,就向大家介绍几种常见的中药。

大麦:富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B等,有清热范

渴,益气宽中,壮血脉,养颜乌发等作用。大麦营养丰富,易于消化,有很好的健美作

用。《食疗本草》中说:「大麦久食之头发不白。」

​当归:可以行血、补血、润肤,有抗维生素E缺乏的作用,还能扩张头皮的毛细血管、促进血液循环。当归制成的中成药能滋润皮肤毛发,防止脱发,可使头发乌黑发亮,还能预防头发变黄和变白。

枸杞:含有各种微量元素钙、磷、铁等,还有美容必需的维生素,特别是维生素A和维生素C含量很高。用构杞的提取物进行养发,能使头发乌黑发亮,防止脱发,对人体因维生素及微量元素缺乏面引起的白发、面色苍白、皮肤干燥等都有显着疗效。

芡实:富含维生素C、B族维生素、铁、钙、蛋白质、淀粉、脂肪等,可益肾固精健脾理胃、美颜美发。

莲须:含有异槲皮苷、木樨草素、槲皮素及多种维生素,有清心通肾、乌发固精等功效。

看过中药,再来看看日常饮食中有哪些食物适宜美发乌发。

何首乌:有补肝益气、养血祛风、健美延年的功效。何首乌可入药,做粥,常吃有使人面色红润、头发乌黑的作用。何首乌中含有丰富的卵磷脂,是构成神经组织、细胞膜的主要成分,能促进毛发生长,因而有乌发美髯、延年益寿的功效。

黑豆:富含优质植物蛋白、脂肪酸、糖类、胡萝卜素、B族维生素、叶酸、黄酮类等物质,具有补肾益精、活血泽肤、美发护发的功效。其中含有的黄酮类物质是乌发美发的好东西,经常食用可使头发富有光泽和弹性。

核桃仁:富含蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E、锌、铁、钙、镁等,其中锌的含量很高。有补气益血,滋肾固精,养颜乌发等功效

​海藻:自古以来,海藻类就是保养头发的佳品。从营养学的观点来看,海藻类食物含有丰富的碘,而碘又是毛发不可缺少的营养成分。

黑芝麻:富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁,还含有维生素A、维生素D、维生素E卵磷脂等,这些都是头发健美所必需的成分。黑芝麻还兼具填补精髓、养血益气的功效,是一种非常好的保健食品。

作者 达, 绍

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注