什么是血瘀体质?饮食宜忌及调理方法都在这里

1月 7, 2021 饮食资讯

血淤是指中医辨证中的一种证型。血淤即血液运行不畅,有瘀血。血淤证可见于很多种疾病。血瘀的表现为疼痛如针刺刀割,痛有定处而拒按,常在夜间加剧。肿块在体表者,色呈青紫;在腹内者,坚硬按之不移,又称之为疤积。出血反覆不止,色泽紫暗,或大便色黑如柏油。

这类人平素面色晦滞:口唇色暗:皮肤局部有淤斑,或身体某部刺痛,固定不移,或有包块,推之不动: 舌质有淤斑或淤点, 脉细涩。

饮食宜忌:

此类体质重在气血畅逋。因此,要常常加强体育锻鍊,尤其是一些中强度的运动,饮食上多吃些活血养血的食品,治疗上应注意活血化淤和补气行气。

此类人适宜常吃茄子、红苋菜、猪血、猪肝、海带、虾: 忌吃果仁的衣,如花生膜;生冷的食物也不能吃。另外还应注意不要受太冷、太热的环境刺激。

调理方法:

1、饮食调理:

血瘀体质的人日常饮食最好不要吃一些日常饮食不宜多吃会影响血液循环的食物,像收涩、寒凉、冰冻的食物这些食物都是会影响到一个人的血液循环的,日常日常生活中要少吃药者不吃,同时要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有补血养血作用的食物,像猪肉,胡萝卜这些都是一个很不错的选择。此外在饮食上要尽量减少一些凉血,止血的食物,因为这些食物都是会加重血瘀体质的症状的。

2、药物调理:

中医讲究对症治疗,其实对于血瘀体质的病人来说就要经常的用一些具有活血作用的补品,像地黄,当归,五加皮,还是日常生活中常见的八珍汤,十全大补汤都是可以给血瘀体质的病人服用的。但是在服用这些所谓的补品的时候也要适当,过量的服用补品会让身体的瘀血更多,更不利于瘀血的排出。

3、心理调理:

有资料表示一个人的心理健康以否其实也是会影响到身体的健康的,而血瘀体质的人由于血液的循环受到了影响,因此日常的情绪也会受到很大的影响,因此日常生活中一定要保持乐观的情绪,用一种积极的态度去面对人生的很多事,

4、中医调理:

中医博大精深,中医的针灸,刮痧,推拿其实都能起到一个很好的活血化瘀的作用的,对促进血瘀体质患者的血液循环也有很大的帮助。而中医调理对其手法是有很多讲究的,因此如果要利用中医调理血瘀体质的话,要尽量到那些正规的中医院,千万不要随随便便找一些没有从业资格的调理师。

5、运动调理:

运动是最好的养生方式,而对于血瘀体质的人来说适量的运动具有增强心肺功能的作用。从而促进了人体的血液循环,对改善体质有着很大的帮助,当然了对于血瘀体质的人来说运动也不要太激烈了,尽可能的选择一些有氧运动。像散步,慢跑,游泳这些都是很不错的选择。

作者 绍, 衡

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