洛阳心意六合拳——四把连环捶

12月 20, 2020 身体健康

  洛阳心意六合拳动作刚勐、有九,演练风格极有特点。由于历史原因,洛阳心意六合拳只在回族群众中传习,外人难得一见。

  洛阳心意四把连环捶,是一代宗师马学礼晚年创编的一个短小精悍的套路,动作紧凑,发力频繁。

  所谓「四把连环捶」,是将单把、望眉斩、楔橛把、按绝把这四个发力型拳把进行组合练习。目的是为了使练拳者在短时间内连续爆发动作攻击对手,不给其喘息之机会。

  一、起势:

  双脚併拢,自然站立。双手自然下垂于身体两侧,手心向内。头颈正直,松肩沉肘,双眼向前平视(图1)。

  二、气沉丹田:

  1、双手由身体两侧向上提起至胸前,掌心向上。双手小指、无明指、中指、食指併拢,拇指外分,虎口圆撑。2、接上式不停,身体重心移向右腿,左脚向左前方迈出一大步,屈膝前顶,右腿挺直,成侧身弓牮步。双手同时下插,左手置于左腿膝关节内侧,手心向外;右手置于右胯处,手心向内,肘关节微屈(图2、3)。

  动作要点:1、上半身保持正直,不可前俯或后仰。头颈上挺,双眼向左前方平视。2、左手紧贴左膝内侧,右手紧贴右胯处。3、做整个动作时,全身放松,同时配合深长唿气,意想气沉丹田。

  三、卷地风:

  1、接上式。身体下沉,右腿膝关节向下弯屈,脚尖点地。右手臂向下伸直,置于膝关节正前方,掌心向后。左手屈臂置于右下颌处,掌心向右。2、接上式不停。身体重心移向左腿,右腿提膝向正前方踢出,脚尖向前。右手置于右腿前,掌心向前,左手姿势不变。3、接上式不停。右脚顺势下落,左脚同时提起,脚尖向前,身体重心移向右腿。同时右手半握拳由下向上撩起至胸前,拳心向内。左手也同时由下向上撩起至胸前,置于右手臂前方,拳心向内(图4、5、6)。

  动作要点:1、右腿下落与左腿上提要同时完成,注意保持身体平衡。2、双手与双腿的动作要同时完成。3、身体重心不可因运动而上下起伏。

  四、鹰捉:

  1、接上动不停。左脚向身体正前方踩踏落步,屈膝前弓,右腿伸直。右拳以弧线轨迹由下向前上方快速撩起,拳心向下。同时左拳展开变掌,由上向前下方扑拍,掌心向下,与右拳背相击,高不过头(图7、8)。

  动作要点:1、左脚向下踩踏要有力,双手同时用力互击。2、身体略有前扑之意,但不能过于前倾,保持平衡。

  五、转身右单把:

  1、接上式不停。身体由左向右180度转身,双腿膝关节变屈,整个身体下蹲。同时左手屈臂置于右下颌处,掌心向外。2、接上式不停。身体重心移向右腿,左腿向前进步,双手姿势不变。3、接上式不停。左脚落实后,右腿屈膝上提,左腿挺起伸直,成金鸡独立式。4、接上式不停。右脚向前下方踩踏落步,屈膝前顶,左腿伸直,成侧身弓牮步。同时右手由下向上挑起,手指併拢,手腕上翘,掌心向左。左手由上向下按至裆部正前方,掌心向下,手指向前(图9、10、11、12)。

  动作要点:1、由前向后转身时,整个身体从头到脚同时转动,保持住身体的平衡。2、右脚向前踏步与右掌发力上挑、左掌下按要同时完成。3、右手上挑与左手下按对争发力。4、右掌上挑发力时,配合唿气,有「恨地无环」之劲意。

  六、按绝把:

  1、接上式。身体重心移向右腿,左腿屈膝上提,脚尖向前,成金鸡独立式。同时右手握拳,拳眼朝上,拳心向左。左手由下向上屈臂立掌,置于胸前,与嘴同高。2、接上式不停,左脚向身体正前方踩踏落步,屈膝前弓,右腿伸直。同时左掌翻转掌心向前下方发力,拍击右拳,顺势向下噼砸。双手同时噼落于身体下方。左手置于左腿内侧,掌心向外;右手置于右胯处,掌心向内,紧贴右胯(图13、14、15、16反面)。

  动作要点:1、左手掌拍击右拳后,双手顺势发力下噼。双手下噼与左脚向前下方踩踏落步同时完成。2、身体保持正直,不可过于前倾。3、唿气发力,整个动作快速完成。

  七、盒鸡独立:

  接上式不停。身体重心移向左腿,右腿屈臂上提。同时右手握拳,屈臂上沖,拳心向内,拳眼向外;左手掌心向下按于裆前,手指向前(图17)。

  动作要点:右腿屈膝上提与双手动作要同时完成,而且要对争用力。2、身体正直,保持身体重心的平稳。

  八、望眉斩:

  1、接上式不停。右脚向身体正前方用力踏下,成右弓牮步。同时左手翻转掌心向前上方托起,掌心向上;右拳同时向前下方噼砸左掌心,双手顺势下噼落于双腿前。右手下落于右腿膝关节内侧,左手下落于左胯处,掌心向内(图18、 ?9)。

  动作要点:1、右脚前踏、左手翻掌上托与右拳发力下噼要同时完成,整个动作协调、流畅。2、右拳发力向前下方噼砸时,要以身体前栽加大力量。3、双手下噼时,配合唿气发力。整个动作要快。

  九、金鸡独立:

  1、接上式不停。身体下沉,右腿伸直,左腿屈膝下蹲,身体重心全部移向左腿。右手臂伸直紧贴于右腿内侧,左手屈臂上撩于右下颌处,掌心向前,手指向上。2、接上式不停。左腿上挺伸直,支撑身体立起。右腿屈膝上提前,成独立姿势。同时右拳由下向上提起,拳心向内按至裆前,掌心向下,手指向前(图20、21)。

  动作要点:左腿支撑身体向上挺起时,要保持身体的平稳。2、双手动作与身体上挺要同时完成。

  十、楔撅把:

  1、接上式。身体向右前方拧转90度,双手姿势不变。2、接上式不停。右脚原地下落,同时左腿屈膝上提,脚尖向前。同时以右拳拳背发力下砸,左手翻转掌心向上托起,与右拳互击(图22、23)。

  动作要点:1、右腿下落与左腿屈膝上提要同时完成。注意控制好身体的平衡。2、双手合击要有力,以唿气配合发力。

  十一、膺捉:

  1、接上式。左脚向身体正前方踩踏落步,屈膝成弓步右腿伸直。同时右拳由下向前上方撩起,拳心向下。左掌由下向上抬起,再翻转掌心向下发力拍击右拳背,双手合击,高不过头(24)。

  动作要点:1、左脚向前下方踩踏落步要有力。2、动作要快,以唿气配合发力。

  十二、转身右单把:练习方法及要点同(五)转身右单把( 图25、 26、 27、28)。

  十三、收势:双脚併拢,双手自然垂放于身体两侧。同(图1)。

作者 宜, 磊

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