五脏排毒法!每日十分钟,可免几万医疗费,身体才是最值钱的

12月 19, 2020 身体健康

五脏排毒法

大家好,下面我为大家讲解示范五脏排毒法,五脏对应心、肝、脾、肺、肾,外加一个三焦排毒。

日常生活中,外感六邪、内因七情都会导致各类毒素沉积体内,如果不及时排出体外,时间长了就会影响我们的身体健康。

五脏排毒法可帮助我们排出体内毒素,既简单、安全又易学、有效,每天只要坚持练习10分钟即可。五脏排毒练习顺序依据「子午流柱和五行相生相克关系」而来,每天早晨练习比较好。(括号内的字请忽略:健身,健康,桩功,站桩,易筋经,少林寺,武术,形意拳,)

一、五脏排毒法各脏器的发音和动作各有不同。

发音:

脾发「唿」音;

肺发「丝音」;

肾发「吹」音;

肝发「虚」音;

心发「呵」音;

三焦发「西」音。

动作:

脾、肺、肾、肝除发音、手势不同外,其动作要领都是一样的,准备姿势两脚自然分开站立。

1.脾的排毒练习时,将双手叠加在肚子的左边,吸一口气(深浅均可),往外唿气时轻发「唿」音,当最后一口气唿出的同时,提肛、抬脚后跟;

2.肺的排毒为双手交叉反腕举过头顶,手心向上,吸一口气(深浅均可),往外唿气时轻发「丝」音,当最后一口气唿出的同时,提肛、抬脚后跟;(括号内的字请忽略:健身,健康,桩功,站桩,易筋经,少林寺,武术,形意拳,)

3.肾的排毒为两手置于后腰肾的位置,大拇指向前,四指向后,吸一口气(深浅均可),往外唿气时轻发「吹」音,当最后一口气唿出的同时,提肛、抬脚后跟;

4.肝的排毒为双手叠加在肚子的右边,吸一口气(深浅均可),往外唿气时轻发「虚」音,当最后一口气唿出的同时,瞪眼睛(最好看绿色植物,肝主目,有明目作用)、提肛、抬脚后跟;

5.心的排毒方法如下:撞墙功动作要领(心脏排毒发「呵」音):

· 选择墙必须是平面实体墙(承重墙)。背墙而立,双脚分开与肩同宽,脚与墙的距离约为20——50公分(选择适合自己的距离)。

· 站直后,含胸拔背,双手抱在一起(或者双手自然弯曲置于身体两侧,配合身体前后摆动),深吸气然后往墙上后倒,触墙剎那让吸入的气被墙撞击而挤出,口不要紧闭,并发出轻微自然的「呵」音。

· 撞墙后,不要用手去撑,自己一翘就起来了,这要靠你的肾气功能。(括号内的字请忽略:健身,健康,桩功,站桩,易筋经,少林寺,武术,形意拳,)

· 撞墙的时候尽量让整个后背平整的撞向墙壁,同时发出一个夯实的「呵」的声音。

· 初撞者一般都会发出两个声音,比如很多人刚开始都是上肩先碰到墙壁,然后屁股再碰到墙壁,这就会产生两个声音,这是不对的。但没有关系,慢慢的调整撞墙的位置和姿势,随着次数的增多,自然会慢慢的平整撞向墙壁,只发出一个夯实的声音。

· 如果撞向墙壁发现身体的脏器不舒服,或者很痛,可以适当的调整一下身体的方向、力度或者角度,以及适当缩短身体与墙的距离,以身体不难受为准。

· 初撞者一般都会撞完后头晕脑涨,或者出现手麻、脚麻、小腹紧收、胸口郁闷、打嗝吐气等状况,这都是正常的,也多数都是气沖病灶的反应,不应惊慌。随着次数的增多,就会越来越感觉神清气爽,精神愉悦,精力充沛。(括号内的字请忽略:健身,健康,桩功,站桩,易筋经,少林寺,武术,形意拳,)

6.三焦的排毒

为双手上抬内弯曲90度上举至头部,吸一口气(深浅均可),往外唿气轻发「西」音的同时双手分任意段落自上至下随发音有节奏的下压,当最后一口气唿出的同时,提肛、抬脚后跟。

二、五脏排毒法每天练习的次数及场地要求

每天只能循环练习一次,心脏(撞墙)每次至少20个,脾、肺、肾、肝、三焦每次不超过5个。

场地没有太大要求,最好选择在室外空气清新、有绿色植物,天气晴朗的地方,阴雨天气或空气污染较重易在室内。

三、五脏排毒法练习要点及顺序

按照子午流柱及五行相生关系练习,

例如:早上7点时,先从脾开始做起,顺序为:脾(发唿音)——肺(发丝音)——肾(发吹音)——肝(发虚音)——心(撞墙,发呵音)——三焦(都是最后做,发西音)。

在做五脏排毒时,要专注,用意念去做,效果会更好。

五脏排毒法介绍完毕,文字表述看似很麻烦,在实际练习时非常简单,每天早起利用10分钟的时间,排出毒素,一身轻松。(括号内的字请忽略:健身,健康,桩功,站桩,易筋经,少林寺,武术,形意拳,)

如果真喜欢武术的话,建议大家站桩,练练桩功。这是现在很多人都验证过的,比较认可的较好的健身、上功方法。用无极桩修正身法,混元桩进行换劲,然后三体式或者太极拳套路练劲,经过进一步练劲用劲,效果非常显着。

想想中国传统武术,文化内涵丰富,博大精深。这种现代很多人难以理解的深邃,被肤浅的认为落后!由中医及武术,我心痛哉!很多习武的人,对传统武术莫名爱好,但却缺少明师指引,难以客观正确的认识武术,即便是自己修炼,由于中国传统武术自带文化属性,很多地方很多窍要,非指点无法突破。正因为传武的误解泛滥,急需拨乱反正,我师兄应众人邀请,提笔着书,成《传统武术答疑解惑录》一书,广传武术思想,点破修炼窍要,为广大爱好者答疑解惑,帮助广大爱好者了解武术,练习武术,其拳拳之心实为我等钦佩!师兄常说,虽水平有限,但也愿做法布施,以弘武道。知我者为我心忧,不知我者谓我何求!有缘得见者,望惜缘!

作者 宜, 磊

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