肾不好,身体会出现「3黑」「1疼」,每天揉一揉耳朵,肾好你更好

12月 18, 2020 身体健康

肾是一个「超级器官」,是我们的「先天之本」、「生命之源」。

肾脏是人体主要的排泄器官,它的辛勤付出,让我们血液中的垃圾一扫而净,保证了身体的健康。

但是,有时候肾脏也会出毛病,如果,我们可以更早的发现这些变化,那么就可以及时的预防治疗,保护肾脏健康!

肾不好的人,一般身体会出现一些征兆,比如身体3处会「变黑」,1处会「变疼」,希望你没有!

肾不好的人,身体这3处会「变黑」

1、眼圈变黑。早上起来如果发现自己的眼圈发黑、脸色晦暗,说明肾脏负担太重了,因为身体内多余的水分排不出,所以才会有”熊猫眼”。

2、鼻子脱皮变黑。如果鼻头发暗、枯燥脱皮,则是纵慾过度,身体已经消耗过多津液和正气,应该好好养肾了。

3、耳朵变黑。耳朵与肾脏有很大关系。如果,耳朵变黑则是肾气衰败的迹象,这类人群多半还有怕冷。如果耳朵发红则多半体内循环不好。

《黄帝内经》认为「黑属肾」,「肾色黑」。凡是鼻头变黑、眼圈变黑、耳朵变黑都是肾不好的表现。

肾不好的人,身体这1处会「变疼」

即:经常腰疼

肾不好的人,很多都会出现腰部酸痛的情况,男性还可能会引起生殖系统方面的病变;女性则会出现腰部不能够用力的症状。

如果身体会出现「3黑」「1疼」的变化,就要提高警惕了,可能肾并不是很好!

每天揉一揉耳朵,肾好你更好

《内经》云:「肾气通于耳,肾和则耳能闻五音矣」。

所以,人体的人多,也被称为「肾开关」,按摩双耳,除了通经活络,调理脏腑,还可以补肾养肝的效果!

1、提拉耳垂法

用食指、拇指自内向外提拉耳屏、耳垂,手法可以由轻到重,但是注意不要有疼痛感为限,一般3~5分钟即可。

功效:健肾,还能改善头昏、头痛、神经衰弱、耳鸣等毛病。

2、搓弹双耳法

双手轻捏双耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。每天2-3次,每次20下。

功效:健肾壮腰、补肾阳,促进耳部血液循环。

3、双手按摩耳轮

双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。

功效:健脑、强肾、聪耳、明目之功。

4、热手按摩全耳

双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反覆按摩背面,反覆按摩5~6次。

功效:疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。

想要肾好,记住养肾三招

第一招:茶疗以护肾排毒

动手做:蒲公英玉麦须茶,防肾炎,促排毒

取玉麦须,蒲公英,玉竹,玫瑰花,制成茶包,每日一包,热水沖泡代茶饮即可。

古代医典中记载,蒲公英利尿通淋,也有「尿床草」之美誉,也就是说蒲公英有很很利尿功效,可以促进排毒,减轻肾脏负担!

玉麦须入肝、肾、膀胱经,具有利尿、利胆等作用,可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿,改善肾功能,减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等,有利于改善慢性肾炎,促进肾脏排毒!

玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载:玉竹「除烦闷,止消渴,润心肺,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛」。玫瑰花中和调节之用。

这样搭配在一起,泡水喝,促进肾脏排毒,有利于保护肾脏健康!

第二招:睡前做两个小动作,补肾又排毒

①手背靠腰躺

睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5~10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。

睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。

开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3~5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。

②脚趾回勾

肾气充足后,咱们就要开始打通膀胱经了,体内无毒则无百病。

双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法,至少要做15~30分钟。

越是够不到,越说明你的毒素堆积多,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。

第三招:护好自己的双脚

养肾的一种最好的方法是足部的保暖,因为我们的肾经来于脚底,我们的足部也非常容易受到寒气的入侵。

所以,足部保暖就显得格外的重要了,我们睡觉的时候不要把脚放在外面,也不要对着电风扇和空调吹,更不要总是赤脚在潮湿的地方走。

另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。「肾出于涌泉,涌泉者足心也。」每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

想要肾脏健康,还要做到这几点:

1、不要憋尿,经常憋尿,会导致尿液长时间滞留膀胱里,容易滋生细菌,使细菌逆行造成肾脏感染。

2、少熬夜,熬夜后,带来的不仅仅是睡眠不足的问题,同时那段时间还容易引起免疫力下降,而大家都应该清楚的是,免疫力下降常常会导致肾病的复发。

3、不要吃得太咸,而饮食中的盐分大约95%是由肾脏代谢的,吃得过咸,会增加肾脏排泄负担。

4、不要滥服止痛药,滥用混合性的止痛药,人体的血流速度会被迫降低,因此将严重影响肾脏的功能。此外,值得注意的是,止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。

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作者 宜, 磊

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