突然消瘦有四类原因

9月 28, 2021 人群健康

在当代社会中,「有骨感」的瘦子常被人冠以「美」的称号。但在医生眼里,有骨感不见得总是一件好事。不然,怎么这么多瘦子常常往医院跑。

就连以瘦为荣的模特行业也在悄悄改变。2015年底,全球时尚先锋法国就颁布了一项法案,要求过度纤瘦的「纸片儿」模特,必须有医生的健康证明才能走T台,否则只能面临强制性失业。

在医学上,有骨感的代言词是「消瘦」,是指由于各种原因造成体重低于正常低限的一种状态。那么多瘦才算消瘦呢?

多瘦才算

消瘦

通常认为,体重低于标准体重的10%就可诊断为消瘦。也有人主张,低于10%为「低体重」,低于标准体重的20%才算消瘦。

标准体重的计算方法,目前国内外多採用体重指数(BMI),BMI<18.5被判定为消瘦。

体重指数=体重(kg)/身高的平方(m^2)。上图是国际标准,按我国标准BMI18.5~23.9属正常范围,≧24~27.9为超重,≧28为肥胖。

打个比方,身高1.6米的女子,体重低于47公斤,属于体重偏轻,小于43公斤就属于消瘦的范围了。

接下来让我们看看太有骨感了,会带来的健康风险。

突然变瘦

可能病了

一个人如果短时间内体重下降得很厉害,通常跟疾病有关。

因为大多数疾病都会消耗身体能量,疾病越严重,往往消耗得越厉害。

我们平时感觉发烧以后会瘦一点,实际上是因为发烧促进了身体的新陈代谢,额外增加了身体的能量消耗,才使我们瘦了些。

从营养学的角度看,人在一个月内体重增加或者下降的幅度在1~2公斤左右是正常的。除非是主动减肥,否则月内体重下降大于2公斤,就要警惕了。越短时间内体重下降得越多,疾病的风险也就越大。

哪些疾病

「专吃肉」

一般地,我们将使人暴瘦的疾病称为「消耗性疾病」,从能量消耗的角度可以分为以下4类:

1. 吃得少:为了减肥,强行不吃,长期以往导致营养摄入严重不足,导致营养缺乏,不瘦才怪呢,而且容易患上厌食症。

2. 吸收不好:有时候,即使吃得不少,但是吃进去的却没吸收或吸收得少,都会使身体暴瘦,常被人笑言「浪费国家粮食」。主要见于消耗系统疾病,如慢性萎缩性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝炎和小肠切除术后等。

一般来说,这一类疾病发生的时间比较长了,才真正使得体重明显下降。

3. 消耗快:这一类疾病主要是吃进去的东西很快就消耗完了,支出远大于收入,平时吃的量根本不够用。例如甲亢、结核病、肿瘤等,尤其是恶性肿瘤。

4. 代谢异常:主要是内分泌功能异常,使人体不能正常地对摄入的营养物质进行代谢,或者是身体不由自主地过度消耗身体储存的营养,引起体重下降。如糖尿病、甲亢等。

不能追求

一夜暴瘦

爱美之心,人皆有之。但过度「爱美」,而不爱惜身体,反而是「捡了芝麻丢了西瓜」。有些人追求「一夜暴瘦」,追求速成的美丽,殊不知这对身体造成多大的伤害,到时候后悔也来不及了。

比如过度节食,很容易发展为「神经性厌食」。这类患者多伴随神经性呕吐,一吃东西或者一见到食物,就会呕吐。他们往往很难再恢复正常体重、健康起来,而且这不仅仅涉及营养学方面的问题,还需要进行相关的心理治疗、行为治疗等。

现在流行的「代餐」减肥产品,通常蛋白质含量较高,维生素和矿物质充足,碳水化合物和脂肪含量很低,用于饱腹的主要是膳食纤维。短时间食用是可以的,但是长时间吃这种低热量的食物,同样会出现营养不良。

最健康的减肥方式还是「管住嘴,迈开腿」,适当控制自己的食慾,不要什么都往嘴里塞。多运动,特别是定期进行一定量的有氧运动。坚持就是胜利!

如此可见,有骨感也不见得总是一件好事,比较瘦的人不仅得了解自身的情况,也得替家人、朋友等多提防提防,查清楚原因。

特别是「瘦得快」、「暴瘦」的人,常常与恶性肿瘤搭上关系,更需尽快到医院查明原因,尽早得到相应的治疗。

(本文图片均来自网络)

作者 景, 瑞

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