人在猝死前都会有哪些征兆?这6种出现时太危险,定要引起重视!

9月 26, 2021 人群健康

我们每天都在使用身体,但是你真的了解它吗?要想让身体更好地为我们服务,就必须先了解熟悉人体的结构与秘密。今天,让我们一起来探索未知的身体!

冬季是心血管疾病的高发季,也是猝死频发的时期,因为冬天人体血管弹性较差,血压突然升高、室内外温差过大造成刺激等,都很容易诱发心源性猝死。据调查,在猝死的人中,超过半数压根不知道自己得了心脏病。

从IT程式设计师到赶稿设计师,青壮年猝死的新闻屡见报端,当猝死来临,鲜活的生命在瞬间枯萎,当猝死袭来,你的身体是怎样在短短几分钟内停止运作的?引起猝死的原因都有哪些?猝死前我们的身体有何征兆?预防猝死,我们能做些什么?

当猝死来敲门 你的身体哪里出了bug?

前兆一:心跳加速胃疼恶心,没有胃病却胃疼

如果在没有任何明显缘由的情况下出现胃痛,极有可能是心血管出了问题,引发肠胃不适;动脉由于脂肪沉积物的堵塞将会减少甚至阻断心脏的血供,引起心绞痛的发生。

前兆二:大量出汗

在心脏病发作前,头皮、后颈、背部、手心或脚心都会大量冒汗,此时就要十分警惕了,因此猝死可能马上出现。

这时最好立即停止活动,服用相关药物,并马上拨打120。

前兆三:焦虑失眠,无症状惊醒

持续几天、几周甚至几月的压倒性疲劳感,宣告着你的心脏出了问题。当然,感冒也会引起疲劳,但持续性的疲劳感可不是简简单单的病毒可以引起的。据统计,超过70%的女性在确认患有心脏疾病之前的几周会感到极度疲劳。

前兆四:唿吸短促:头晕难深唿吸

当感觉难以深唿吸的时候,不光需要怀疑肺的问题,同样可能是由于心脏虚弱导致血氧过少的结果。一般认为,唿吸困难、唿吸短促通常都是心脏疾病发作前的第一信号。

前兆五:多处疼痛

心脏病患者可能常常感到脖子、下巴、肩膀、手臂疼痛,这提示心肌缺血。

当心肌缺血的痛感传到大脑中枢神经时,疼痛还可能反映在同一水平的嵴髓段。

前兆六:极度疲劳,没做什么就特别累

突如其来的疲劳也是心脏发出的预警,且此时往往没有伴随激烈运动、缺少睡眠或者生病等诱因。除此之外,沉重的四肢也是心脏病发作的另一个信号。

预防猝死有四大法宝

虽然心源性猝死「来势汹汹」,但仍有迹可循。对此,几位专家给出了防猝死的「四大法宝」:

1 「魔鬼时间」慎起居

上午6时―12时被医学家喻为是心脑血管病的「魔鬼时间」,70%―80%的心脑血管病猝发都在此时。因此,锻鍊要避开这段时间。

2 饮食清淡,红黄绿白黑搭配好

红指葡萄酒,每日50―100毫升;黄指西红柿、胡萝卜,每日1小碟;绿指青菜,每日适量;白指燕麦粉等每日50克;黑指黑木耳、黑芝麻,每日5―10克。此外,每天喝牛奶250克,吃鸡蛋每周不超过4个。

3 中老年人最好住在城区

以免发病时离大医院远而耽误抢救。有基础病的中老年人则应减少出行,尽量避免在拥挤的环境中活动。要特别注意的是,老人单独外出时,身边要带些必备药物,如硝酸甘油、速效救心丸,以及能迅速联系到家人的电话号码。

4 经常给自己减压

「输了健康,赢了世界又如何?」最近,日本神户大学博士韩白衣推出的新书中提到了这一观点。对中年人来说,尤其不要给自己过大的工作压力。工作以外的时间,要强迫自己完全放松下来,抽空可以和家人去旅游。

冬季如何防住猝死?

专家表示,冬天想避免出现心血管意外,下面6件事是重点:

1、患有心脑血管、高血压、代谢病等基础病的人,在冬季要更加小心,不能做太过刺激的事情,如过量抽菸、喝酒,过度操劳、过度熬夜,过早、过晚锻鍊。不要随便发脾气,晚上起夜时动作要缓慢。

2、冬季不要总是出外进里,一直受高低温变化的刺激。时刻保暖。

3、室外锻鍊要适度,不要过早、不要过量、不要太刺激。有条件的人,锻鍊最好选在气温较高的下午,以慢跑、散步等有氧运动为主。

4、夜间上厕所不要操之过急,要放慢脚步,逐步进行。

5、冬季忌熬夜,保证睡眠充足。不要长时间泡热水澡、泡脚,水温不要太高。

6、重视体检,加强心脏监测工作,及时发现身体异常,降低风险。

作者 景, 瑞

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注