肝脏不好吃什么可以改善

9月 1, 2021 心理资讯

肝脏是我们最重要的器官,同时也是最容易受伤的地方。一旦肝脏受损那么出问题的不仅仅是肝脏,整个身体也会垮掉。肝脏不好的患者要保持一个乐观的心态。对于肝炎患者来说,保持一个乐观的心态是很重要的。肝炎患者应调整好自己的情绪,正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情,坚定战胜疾病的信心,积极治疗才有利于身体康复。

肝脏不好的患者要做适当的运动。可选择在清晨时散散步,做做放松操、举哑铃、打太极等轻体力活动,原则上是以不感到疲劳为宜。运动时间一般控制在一个小时之内,

在饮食方面,肝脏不好的患者应该遵循「三高一低」的饮食原则,即高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪。要有充足的营养保护肝脏,促进肝脏的修复、再生和肝功能的恢复,合理调配营养以减轻肝脏的负担,提供适当的热量,减少蛋白质消耗。那么在饮食上肝脏不好的人应该多吃什么呢?

肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜,因为它具有很好的养肝作用,除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有 益,是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种胺基酸等成分,这些营养物质不仅能够满足机体所需,同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。

咱们说水果中柑橘、枣、香蕉富含各种营养元素,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。

西瓜、梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

李子含一种黄素甙,为干扰素诱导物,同时,中医认为李清热生津泻肝利水,有养肝护肝之功。

乌梅以「酸入肝」着称,其具有补肝、敛肝的医用价值,不仅具有「和肝气,养肝血」的功效,而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收,进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

蔬菜中莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C,并且可促进胃液、消化酶及胆汁分泌,有助于慢性肝病患者增进食慾。

西红柿富含番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食。蘑菇、绿豆、苦瓜也是对肝脏有好处的。

还有百合,百合性平、味甘,含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙硷。具有益气补中、益肺止咳的作用,并可软坚安神。秋水仙硷具有抗肝纤维化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。

作者 星, 儒

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