预防大肠癌的5个方法你知道多少呢

8月 24, 2021 心理资讯

预防大肠癌的5个方法,每个都想拥有健康,健康是革命的本钱,所以我们要维护健康,但是生活中有很多的疾病危害着我们的健康,大肠癌就是其中的一种疾病,这种疾病会危害我们的生命,所以预防很重要,今天小编就告诉你几种可以预防大肠癌的方法。

1.多吃玉米加黄油。

美国马里兰大学研究发现,玉米等食物中富含的纤维素成分,可防止肠道肿瘤生长,保证细胞处于健康状态。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现,黄油也有防癌作用。每天吃一些高脂奶制品,可使肠癌危险降低34%。吃玉米时可适当配点黄油。

2.多吃浆果。

美国俄亥俄州立大学研究发现,树莓等浆果中的花青素以及多酚类物质,可抑制肿瘤生长。黑树莓,中的花青素和多酚类抗癌物质,比红树莓多40%。而且浆果冷冻几个小时后食用,可获得更多抗癌物质。

3.每天晒太阳10分钟。

加州大学为期8年的研究发现,维生素D是有助于改变肠道细胞生长的,防止癌变。每天不抹防晒霜,晒10分钟的太阳是有助于自身身体产生足够的维生素D。冬天晒太阳机会较少的时候,每天最好多补充维生素D。

现在由于生活作息不规律引起了便秘,让肠道里面存在垃圾,日积月累就会形成很多的疾病,大肠癌就是这样来的,所以预防大肠癌很重要,以上就是预防大肠癌的方法,有了这些方法在我们的肠道就会减少疾病,远离毒素。

作者 星, 儒

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