杀菌抗病毒抗氧化 维生素C的功效和作用

8月 10, 2021 养生食疗

你知道维生素c的功效和作用都有哪些那?难道维生素c的作用仅仅只是简单地美白皮肤的作用?才没有这么简单。维生素c的功效和作用不仅仅是对于皮肤好,还可以帮助身体抗病毒杀死细菌,除此之外,维生素c还可以清除体内的自由基呢。所以对身体的好处是很大的。今天寻医问药网男性频道的小编lumos就为大家讲一下维生素c的功效作用。

维C的发现

维生素C的发现起源于13世纪航海业的发展,它的发现过程也就是坏血病的发展过程。

从13世纪至20世纪初人们发现远洋航行的航海员很容易得坏血病死去,而如果饮食中增加水果和蔬菜这种病就会慢慢好转,经系列研究此种物质为维生素C。

维C的特性

维生素C又名抗坏血酸,是一种抗氧化剂,是人体所必须的营养素。而且,我们人体无法自身合成,只能从外界进行摄取。同时,维生素C是人体内需求量最大的维生素,且在体内流失最快。

维C也是体内所有维生素中功效最多的维生素,能够有效预防和治疗坏血病,感冒;预防牙龈出血,解酒以及美容美白等具有显着的功效。长期缺乏维C会出现抵抗力弱、易感冒、牙龈出血、易疲劳等症状。

维C的三大功效

1、提高白细胞杀菌抗病毒能力,增强抵抗力。

白细胞是人体防御系统的”白色卫士”,它是我们人体防御系统的主要组成部分。它通过吞噬细菌病毒、产生抗体的方式来消灭和抵御入侵的细菌和病毒。而补充维生素C就可以使得白细胞追赶细菌和病毒的速度更快、吞噬的更快,还可以使得我们目标性和靶向性更加明确。同时可以促进白细胞产生更多抗体,更快更全面的结合病毒,所以维生素C对于增强人体免疫力有显着作用,可以促进感冒、炎症等疾病的恢复;对于易感冒人群、服用抗生素人群、免疫力低的人群都有辅助作用。

2、抗氧化、清除自由基。

每个细胞都会新陈代谢,而新陈代谢就会产生一种叫”自由基”的有害物质。自由基有氧化性,过量的自由基会损害机体的组织和细胞,进而引起慢性疾病及衰老。当这些过量的自由基无法被及时中和时,就会出现亚健康的状态,出现失眠多梦,疲劳乏力,头晕耳鸣等情况,如果对于这些状况没有得到及时改善,就会产生疾病,现在临床上越来越多的文献证明自由基和很多疾病都有着直接的关系,如白内障、心脑血管疾病,糖尿病、癌症肌瘤等。

而且按照我们现在的生活方式和生活环境,自由基的过量产生似乎是没有办法避免的,如何有效的清除自由基使我们咋以后的日常保健过程中需要着重的一个角度。而维生素是一种抗氧化剂,它可以清除自由基,因此对增强新陈代谢功能、预防心脑血管疾病、抗衰老有着至关重要的作用。

3、促进胶原蛋白的合成。

胶原蛋白占身体蛋白质的1/3,存在于人体的皮肤、骨骼、眼睛、牙齿、肌腱,内脏(心胃肠血管)等部位。用于维持皮肤和骨骼。软骨等组织器官的形态和结构。也是修复各种损伤组织的重要原料物质。而胶原蛋白的合成必须有维生素C参加,维C缺乏使胶原蛋白不能正常合成,导致细胞链接障碍,就会产生皮肤老化、骨骼软骨老化、伤口溃疡不易愈合等一系列问题。

作者 可, 尧

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