为什么脖子发硬一转就嘎巴响

12月 7, 2020 人群健康

很多人脖子一转就会「嘎巴」作响,也找不到其中的原因,下面就随小编一起来看看吧。1为啥脖子「嘎巴」响?

一般情况下,小孩子的身体组织都很柔软,不会出现嘎嘣嘎嘣的声音。一旦上了岁数,就常听见各种关节或者脖子转一下就响个不停,这究竟是为啥呢?

其实,根本原因就是气血不足,供应不到关节组织中去了。

嵴椎病变示意图

上图显示,嵴椎之间存在嵴间盘。 椎间盘富含80%水,年轻身体富含水分多,老年身体富含水分少,越老越抽抽,水分就指的是血液。

椎间盘具有很好的缓冲。减少嵴椎之间的压力,保护身体弯曲时候骨骼不会受损。

这就类似自行车的车轴,时间长了缺油了,骑起来就会嘎嘣嘎嘣的响个不停,椎间盘就类似这样,时间久了,缺了气血就会响,造成干磨,嘎嘣响。

2骨关节病变原因

嵴椎发生病变的主要原因有3点:

第一,是生理结构。颈椎与腰椎相比胸椎更容易出现损伤,原因可能是肋骨牵拉保护胸椎保持中正。而腰椎颈椎靠的是韧带及肌肉群进行牵拉,一旦这些组织出问题,它们也跟着倒霉。

第二,是工作姿势。长期不正确的工作姿势,反馈在颈椎和腰椎上,很难被察觉,所以等我们意识到的时候,往往颈椎周边已经气血不足了,腰椎失去了牵引力,就形成了椎间盘突出。

椎间盘突出压迫周围组织神经示意图

椎间盘突出示意图

第三,是工作环境。寒气、湿气会加重肌肉和韧带的气血不通畅,加重病情。

第四,过食碳酸饮料。碳酸饮料导致缺钙,损坏骨骼。

3如何解决?

脖子响,膝关节也响的话,可真的就麻烦大了。肝主筋,膝为筋之府,肝肾同源,肝血亏,必然也是肾虚。

第一,多运动。左右转转脖子,牵拉韧带。

第二,远离空调。避免对着吹空调,防止湿气寒气入侵身体。

第三,杜绝可乐。保护骨骼,不喝碳酸饮料。

第四,打通经络。常常做做刮痧拔罐。

脖子一转嘎巴响,绝对不是一个小问题,他已经表示你的身体状况正处在衰老当中,一定要引起高度重视。现在很多20、30岁经常使用电脑的人,看起来已经衰老的很快了,我不知道他们能否干到35岁?这绝不危言耸听!

4六步颈椎操

热身运动:前,后,左,右~再来一次~

1左顾右盼

头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒,做两个8拍。

2摇头晃脑

360度旋转5次,再反方向旋转5次。

3以手相抗

双手交叉紧贴颈后,用力顶头颈,头颈向后用力,相互抵抗5次。

4仰头望掌

双手上举过头,手指交叉,掌心向上。将头仰起看向手背,保持5秒。

5颈项争力

左手放在背后,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出。

同时头部向右看。保持几秒钟,再换左右手。

6伸颈回望

双手向前平伸叠掌,努力向前伸颈到最大限度,做扩胸运动,头向一侧回望,保持两秒钟,换另一边。

作者 靖, 轩

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