脖子一转就响的原因

12月 6, 2020 人群健康

气血供应不足

现在,很多人一活动身体,就会出现关节响的情况,包括肩关节、膝关节,髋关节等,这主要是是身体的气血供应不上,导致身体在变硬,关节在处于缺血状态下干磨发出的声响。小孩子身体是软软的,绝对不会出现脖子响的问题。

骨头之间的转动靠的是血。当我们血气双亏的时候,我们的骨关节之间的椎间盘,没有充足的气血供应,会形成干磨的情况,响动也就成自然了。

4招解决脖子响的问题

1、多多活动

尤其是天天以电脑为伴的朋友,用一会儿电脑,就要起来活动一下,同时活动一下脖子,作90度左、右转的动作,以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。

2、不要让颈部受凉

尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内,而加重颈部韧带的钙化。

3、打通经络

这点最为重要。如果是脖子不舒服,最简单的方法就是刮痧和拉罐。一周做一次即可,以确保你的脖子是很软的,而不是很硬的。摸着是温暖的,而不是冰凉的。

4、「滚一滚、滚出好嵴椎」

常常做滚背的动作,可以矫正嵴椎!每天锻鍊108下,不用快慢慢做,矫正嵴椎自己来!

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作者 靖, 轩

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