清明节气谨防老人患抑郁 中医5方法应对忧虑情绪

7月 25, 2021 饮食资讯

清明刚过,因为清明而引发的忧伤总是使人心情低落。特别对一些老年人来说,忧伤思绪一时难以排解。须知道,忧伤肺,这时该如何调理呢?

中医是如何缓解抑郁?

情绪对五脏的影响是非常大的。当一个人过度忧伤时,最容易伤及肺部。忧愁的情志会使肺气郁结、肃降失常,从而出现气机闭塞等证。正如《灵枢-本神》中说:「忧愁者,气闭塞而不行。」因此,肺部不好的人切忌忧愁,要时时保持畅快的心情。下面就介绍中医缓解忧虑的几种方法:

1、肝气郁结者

证见精神抑郁, 胸闷胁痛, 腹胀嗳气, 不思饮食, 脉多弦细。其治宜以疏肝理气为主,可选用四逆散治之。

方药及用法:炙甘草、炙枳实、柴胡、白芍药各3克粉碎为末, 白开水调服,每天1剂,分3次服下。

功效:方中柴胡散热解表,疏肝解郁; 白芍药平肝潜阳, 养血敛阴, 缓急止痛;枳实破气消积, 消痰除痞,可泻脾气之壅气而调中焦之运化; 甘草补中益气,清热解毒, 缓急止痛, 又可调和诸药。此方能收透解郁热和疏肝理气之功。

2、气郁化火上逆者

证见头痛头晕, 胸闷胁胀, 口苦咽干, 苔黄舌红,脉多弦数, 治宜清肝泻火, 可选用加味逍遥散。

方药及用法:当归、白朮、茯苓、甘草、白芍、柴胡各6g, 栀子、牡丹皮各3g。1剂/d, 水煎服。

功效:方中当归补血养血, 活血止痛;白朮补脾益气,健脾燥湿;茯苓健脾补中, 宁心安神;栀子清热除烦,泻火凉血; 牡丹皮清热凉血, 活血散淤;柴胡、白芍药、甘草功效已如上述。此方能清肝泻火, 顺气解郁。

3、痰气郁结者

证见咽中似有物梗阻,咯之不出, 咽之不下。治宜利气化痰, 可选用半夏厚朴汤等方。

方药及用法:半夏、厚朴各10g, 茯苓、生姜各15g, 紫苏叶6g。1剂/d,水煎服。

功效:方中半夏燥湿去痰, 降逆止呕, 消痞散节; 厚朴燥湿行气, 化痰降逆; 茯苓宁心安神; 生姜温胃止呕, 温肺止咳;紫苏叶理气宽中,善理脾胃之气。诸药互相配合, 其利气化痰和宽中解郁之功更着。

4、久郁伤神者

证见精神恍惚, 悲忧善哭, 疲乏无力, 治宜养心安神, 可选用加味干麦大枣汤。

方药及用法:炙甘草10g,小麦30g,大枣5枚,酸枣仁15g, 远志、香附、柴胡、郁金、香橼皮各10 g。1剂/d, 水煎服。

功效:方中大枣补益脾胃, 养血安神;小麦、酸枣仁、远志皆能养心安神, 又可益阴敛汗,祛痰利窍; 香附疏肝理气, 解郁止痛;郁金行气活血, 凉血清心;香橼皮能理气健脾化痰, 柴胡可疏肝解郁。此方能养心安神, 且有安眠作用, 其疗效较为显着,药物可随证加减。

5、阴虚火旺者

证见眩晕心悸,心烦易怒, 失眠。其治宜滋阴清火, 养血柔肝,可选用滋水清肝饮。

方药及用法:熟地、山药、山茱萸、茯苓、泽泻、柴胡、白芍、酸枣仁、当归各10g,牡丹皮、栀子各6g。水煎服, 每天1剂。

功效:方中熟地补血养肝, 滋肾育阴, 敛汗固脱,其他诸药功效以如上述。此方能滋肾水而清肝火, 并可养血宁心安神,因而对抑郁症和失眠症均有较好的治疗作用。

缓解抑郁可常吃五种食物

1、银耳

可做菜餚或炖煮食用,例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津,可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。

2、萝卜

生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

3、柿子

鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效,适合冬季食用。

4、百合

熟食或煎汤,对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等唿吸系统疾病有一定效果。

5、荸荠

可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。

此外,凉爽的气候使人胃口大开,进食一定要注意不可太随意,应以润燥为前提。像鸭肉、海参等食品为此时席上佳品,鸡肉、牛肉、鸽肉等较为平和之品也可适当食用。但对于羊肉、狗肉等温热食物,除非阳虚体质者,应尽量少吃。

作者 星, 儒

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