扭脖子和腰时颈椎和腰椎会发出声音,用力抬头会疼,怎么回事?

12月 6, 2020 人群健康

脖子,颈椎,关节为什么一转有响?

大家注意一个现象,小孩子身体是软软的,绝对不会出现脖子响的问题。而现在,很多人一活动身体,就会出现关节响的情况,包括肩关节、膝关节,髋关节等,就是我们身体的气血供应不上,导致我们身体在变硬,关节在处于缺血状态下的干磨。

椎间盘的主要作用是缓冲

我们嵴椎的骨头和骨头之间,都有椎间盘。椎间盘里面80%都是水,越是年轻里面的水份含量就越高。等人老了,水分丢失了,椎间盘就收缩了,所以,人老了,身体就抽抽了,就是这个道理。而这里说的水份,也就是血液。

比如我们跳起来打球落下的时候,地会对人体产生一个反作用力,如果没有这个椎间盘,就成了骨头之间冲撞了,硬碰硬会出现什么情况大家可想而知。另外,我们身体在弯曲的时候,椎间盘的作用也是保护我们的骨头在运动的时候不会受损。

所以,在扭脖子、抬头、挺胸或者扭腰等活动时会听到咔咔的声音,这多是因为长期工作劳动、姿势固定等原因导致颈胸腰部处的软组织、韧带等过于紧张,关节应力长时间积累,肌肉软组织张力高,在扭脖子、抬头等活动的时候,韧带和关节发生摩擦,发出咔咔的弹响声,压力释放以后,肌肉软组织松弛,活动后就会感觉舒适。

如果发生有弹响的声音,要注意警惕自己的身体状态,比如长期的伏案或者坐位工作,导致颈椎病、胸腰椎小关节错位紊乱等病症,椎体发生位置等活动改变后,会有效的减轻椎体关节周围组织的压力,缓解局部疼痛。出现椎体弹响声音并不是那么可怕,但是也不要经常因为感觉舒服自行过度活动椎体,防止幅度过大导致发生不可逆的损伤,最好能进行相关拍片检查排除有无其他骨性疾病,在专业康复医师的指导下进行椎体关节活动康复。

对于长期固定姿势工作或劳动的患者,一段时间后可以适当的进行扭脖子、抬头、挺胸、后仰身体等活动颈、胸、腰部肌肉组织,缓解局部压力,使得肌肉、韧带及周围组织得以休息,减少劳损积累。平常多做一些锻鍊胸腰背肌肉的锻鍊活动,也可以选择按摩、理疗等物理方法调整椎体长期劳损,改变椎体、椎间盘、韧带及周围软组织局部环境,减少颈椎病、腰椎间盘突出等椎体疾病。

作者 靖, 轩

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