这4个「排汗按钮」失常,要赶快修理,不管不顾小心长久失效!

7月 23, 2021 饮食资讯

汗既是一个好多西又是一个坏东西。正常情况下出汗有利于身体排除毒素,预防疾病如感冒、骨质疏松、控制血压、促进消化等等。但是当身体出现某些毛病时,有些汗就是不正常的,因为这时的汗有可能实在提醒你身体出现一些问题,因此要多加注意。

4个”排汗按钮”失常,要赶快修理

有些人动不动就大汗淋漓,而且还特别容易疲乏、感冒、心慌,怕风怕冷等等。这时需要警惕身体的疾病暗示。

1、气虚:额头上出汗过多

中医认为额头常常出很多汗可能是肝阳上亢引起的。此外,老人和产后身体虚弱的女性,也会有头汗过多的情况,多属于气虚,可按照补气的原则来调理。

另外若额头汗过多且伴随肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、身体发热、舌苔厚而黄腻,多是脾胃有问题。

2、脾胃、肠道有问题:手足心多汗

《伤寒明理论》指出,”多由脾胃湿蒸,旁达四肢手足所致。”因此手足心出汗多一般是脾胃、肠道不适的表现。另外手足心多汗且伴有手脚心发热、口咽干燥等,多属阴虚有热。

3、脾胃失和:心窝、胸口多汗

中医认为胸口常出汗是脾胃失和的表现,说明体内的血液循环很慢,氧气运输不顺畅。很多脑力工作者会伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等表现,这都属于思虑过度,心脾虚损所致。

4、汗腺分泌过盛:腋下出汗

因为腋下分布大量汗腺,所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛,且气味很大,就可能说明日常饮食的味道过重。

出汗过多,要及早重视,从饮食和运动两方面着手

如果不是因为糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、偏瘫嵴柱外伤、肿瘤、结核等疾病出现的异常出汗,是上述几种情况出现的出汗现象,那么可以从饮食和运动两方面着手。

1、 饮食方面多吃补脾生血养胃的食物

不管是脾脏还是胃脏,中医里面都分阳虚、阴虚、气虚等。先找到自己所对应的病类,再从生活习惯上和饮食上改变最重要。如果你分不清自己属于那种问题(中医里面阴阳、干湿什么的概念实在太多了)我建议你常用补脾胃的食疗方——茯苓黑米煳。

材料:黑米、山药、茯苓、芡实、黑豆、豌豆、覆盆子

做法:把这些食材和适量冰糖一起打磨成粉,长期食用,可以有效的改善气血不足、脾虚胃差的症状。如果觉得自己亲自选材制作比较麻烦的话,可以直接选用茯苓黑米煳成品,每日取30g左右用开水沖服即可。坚持一段时间,有补脾生血养胃之功,可改善脾虚胃弱、舌苔厚腻、大便不成形的现象。

在茯苓黑米煳这个食疗方子里面,黑米、黑豆、山药、豌豆是滋补脾阴的;茯苓是滋补脾阳的;芡实、覆盆子是收涩的,这样一来,整个方子有阴有阳,有升有降,平和不偏,最适合脾胃虚弱之人。

2、多运动,尽量让身体多出”动汗”

主动出汗会加速人体的新陈代谢,促进能量的消耗。比如,健步走、慢跑等,可以调节心身,提高身体各方面抵抗疾病的机能。

作者 星, 儒

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