养肝5妙方,坚持做,常喝酒也不会有肝癌

7月 12, 2021 身体健康

肝是身体的解毒器官,肝不好,影响身体毒素的正常代谢,威胁身体健康。养肝护肝不一定非得吃药,好的方法比什么都重要,下面就为大家介绍5个养肝的小妙方,只要你坚持做,经常喝酒也不会有肝癌!

1、叩齿

做法:静坐,放松身心,上下牙齿轻轻叩打36次,速度宜缓慢均匀,不可用力相击。

叩齿不仅能生津养肝,还可坚固牙齿,还能发现牙齿的各种问题。对牙龈退化、牙周病等口腔疾病有检查发现的作用。同时锻鍊了脸部肌肉,防止双颊下垂。

2、拍肩

做法:晚睡前,左手拍右边肩膀,右手拍左边肩膀,拍完一遍再拍另一边对肩颈。

这么做能养肝,经常拍肩对疲劳有缓解作用,还能缓解手臂肌肉。每天都坐在电脑前使用键盘的人群,拍肩还能放松手指哦。

3、吃护肝食物

经常喝酒或者常常熬夜的人群,建议用松伞菌粉沖水饮用。松伞菌粉含有丰富的多糖体化合物,能起到养肝护肝,改善肝功能的作用。多糖还能提升白细胞介素和干扰素的生产力,帮助身体提高免疫力。

4、压护肝穴

按摩穴位也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴,双手相叠,上下往返膻中穴30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。

小腿上部的足三里穴也是护肝穴,可以握拳捶打,可以达到补肾养肝,固护脾胃的功效。

5、做护肝操

每天下班回家可以来一套护肝操。干洗腿:两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。

作者 绍, 衡

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