别再被骗了!吃素身体好?小心不孕不育

7月 12, 2021 身体健康

如今这个年代患上「富贵病」的人越来越多,比如高血压、糖尿病、高血脂等等。三高等疾病在很大程度上都和日常的饮食息息相关,尤其是肉类的食品,相对来说比较容易导致三高等疾病的产生。

人毕竟都是怕死的,只要知道吃肉会导致生病,那以后就不吃了!然后就涌现出了很多的素食主义者,他们不但自己吃素,还经常鼓动身边的人一起吃素,说吃肉怎么怎么不好,吃素后身体变得多么通透。

难道吃素真的有这么好吗?其实不然,如果只吃素,身体也是会出毛病的。

1.不孕不育

据统计,约有六分之一的不孕不育夫妻是因为他们有素食的习惯。为什么呢?因为素食者不吃肉,无法从肉类中摄取身体所需的蛋白质,只能通过大量食用豆类食物,而大豆所含的染料木黄酮成分会阻止精子向卵子游动,所以长期吃素可能会导致不育,影响生育。

另,如果女生吃素的话身体会比较瘦,体内的脂肪不足,而脂肪组织的多少恰恰与女性体内雌激素的代谢密切相关。一般涞水女生体内的脂肪含量必须达到体重的22%以上才能顺利怀孕。

2.胆结石

长期吃素的人食用过多的含纤维食物,这类食物会影响胆汁的分泌与浓缩,使得胆汁长期在胆囊中淤积。而且会使得胆酸的吸收率降低,胆盐浓度也降低,从而导致胆固醇沉积形成结石。

3.免疫力低

长期吃素的人会使得锌的摄入量不够,因为植物中的锌利用率远远比肉类要低,缺锌会导致免疫力下降,免疫力低下的人很容易生病,常常感冒,严重的会感染各种病毒。

所以,单吃素对身体也并不全然都是好处,也会引发身体疾病。饮食要是要注重营养均衡、荤素搭配,身体才会健健康康。

作者 绍, 衡

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