为什么瑜伽中要做后弯,是为了凹造型吗?

12月 4, 2020 人群健康

为什么瑜伽中要做后弯体式,是为了凹造型吗?当然不是。其中的道理,给大家详细个来:

身体前表线和后表线

如果把人体看为前后两个部分,前面的部分是前表线,后面的部分是后表线,前表线包括前面的肌肉、筋膜,虽说是线,其实是一个面。后表线也是一样。

身体的前表线和后表线的平衡,帮助保持身体向上的延展。就像帆船上的绳索,让船桅杆立直。

后弯的目的

主要目的:

是拉伸胸腔前侧和肩带

拉伸太阳神经丛和腹部前侧

拉伸髋部和大腿前侧

次要目的:

强健背部的肌肉

后弯的种类

大概分为4种:

1.俯卧的后弯

2.向下凹,对称的后弯

3.向上凸起,对称的后弯

4.不对称的后弯

知 其 然 知 其 所 以 然

作者 靖, 轩

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