十人九湿,湿气是危害健康的最大杀手!怎么排出去?一个方法搞定

6月 27, 2021 人群健康

湿气—万恶之邪

人们常说的湿气,在中医理论中有外湿、内湿之分。外湿比较好理解,就是由于气候潮湿,或涉水淋雨,居住环境潮湿等外在湿邪侵袭人体。内湿则多是由人体自身的脏腑功能协调失衡所生,最常见的是由脾虚失其健运功能,水湿停聚体内后形成内湿。内湿常见于素体肥胖,痰湿过剩之人,或贪食生冷,过食酒肉,损伤脾胃。湿气被称为「万恶之邪」「万病之源」。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这「六淫邪气」中,中医最怕湿邪。人体的湿气过重时,会对人的身体健康产生严重的影响。湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。

身体湿气重的症状有哪些?

1、头发爱出油

2、面部油亮

3、舌苔厚腻,睡觉留口水(湿气饱和自行流出)

4、大便不成形,排便粘稠(不易冲掉)且多便。

5、食慾差

6、小肚子大

7、小腿肚发酸

8、阴部**

9、精神状态差

湿气的危害

1、伤脾胃

身体湿气重的话会伤害我们的脾胃消化功能。湿气重会影响脾胃运转,伤害身体脾阳,身体由此会出现消化不良。

2、伤关节

湿气会阻滞关节,导致关节疼痛,严重时患者甚至会无法屈伸,所以湿气重的患者经常会觉得头困身重,手脚酸楚,很难难移。

3、伤身材

过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿。

4、伤精神

「湿气如裹」,湿气重会影响细胞间的通透性,就像一床湿棉被盖在人的身上一样,会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

5、伤肾

湿气影响肾气的宣化功能,导致水汽停滞,造成肾积水,影响性功能。

在民间很多湿气重的地方,都会吃些防湿祛湿的食物,比如四川、湖南人爱吃辣椒,广东人爱煲药膳汤,广西桂林人要喝油茶等,这种都是针对当地气候衍变出来的饮食习惯。因此,当外地人到湿气较重的地方,饮食不惯时,就容易出现长痘、湿疹等湿气引起的疾病。今天,营养师不说这些,教大家一个方法搞定。

十人九湿,湿气是危害健康的最大杀手!怎么排出去?一个方法搞定—出汗!

出汗是除湿的最好办法。

汗出不来,湿气也就很难散出去。这样湿气就停在体内,诱发疾病。因此越是湿热的环境,越应该主动去出出汗。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

现代人动脑多压力大、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

此外,日常生活中要尽量少在潮湿环境中。比如不要直接睡地板、潮湿下雨天减少外出,家里时不时开窗透气等。

最后给大家分享个娘娘的祛湿小方法,大家可以参考

作者 涛, 光

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