每个人身上都有3个「排湿口」,按一按轻松祛湿!

6月 26, 2021 人群健康

如今正处于春夏之交季节,湿热的天气容易造成人体湿气过重现象。要是人湿气重,不及时把湿气没有排出,那么就会出现疲倦、头痛头晕、四肢乏力、食欲不振等不适症状。还有那些,身体症状说明湿气重呢?看一下你中了多少?

【身体湿气重有什么症状】

1、舌头有齿痕

对于湿那些气比较重的人来说,观察他们的舌头你会发现,他们的舌头两侧出现被牙齿压迫的痕迹,这又被称为「齿痕舌」,这是由于体内的水湿无法顺利排出,导致舌头变得肥大。往往很容易判断体内是否湿气重!

2、精神状态不佳

另外,还能够根据自身的精神状况,以此判断体内是否存在着湿气。如果你最近一直觉得自己无精打采,而且怎么睡都觉得睡不够,这也是身体湿气过重的表现。

3、大便不易沖干净

上厕所时,可以分别自己是否湿气重,方法就是看自己的大便的状态。要是不成形的话,那么很明显你是湿气的体质,如果沖的时候,还有残余粘马桶上,并且一直冲不干净,那么就说明人体中的湿气比较严重。

4、食慾不振

如果身体遭受到湿邪入侵,脾脏也会因此受到困扰,从而扰乱了肠胃的正常运行,人就会出现胸闷、食慾减退、腹胀的表现,还有可能出现倦怠乏力、食之无味等症状。

此些,都是湿气重的表现,不过很多人都不会重视这些问题。一般他们都是严重的时候才来重视,这样也晚了。因为湿气重都已症状表现出来了,这时去去治疗需要话时间和钱。所以早发现早处理是很好。

【湿气】

自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪。湿气可分为内湿和外湿,外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体,由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊,所以人会感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉,又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉。

另外脾喜燥恶湿,易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状:肌肉酸痛倦怠乏力,纳呆食少,便溏完谷不化,口中粘腻等。观其舌苔厚腻,察其脉象濡临床间夹其他征象,都表现出湿气重的症状体征。

描述湿气有句古话大家不知道有没有听过,「千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。」这句听过吗?要是湿与寒在一起叫寒湿,同样与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。人体内湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

对于哪些体内湿气重的人,早发现体内有湿气早点治疗,不然后果也比较麻烦,就如女人湿气重的话,可能会引起妇科病。看看如何祛湿,也就是标题所说!

【打开身体的「祛湿口」】

1、肘窝——曲池穴

曲池穴位于肘横纹的外侧端,屈肘取穴,在手肘关节的弯曲凹陷处。

中医认为,大肠经的湿浊之气都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治疗上肢瘫痪、肩肘关节疼痛、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、急性胃肠炎、感冒发热等。大家按摩时可以在肘窝处连续拍打5分钟左右,以出现酸胀感为宜。

2、膝窝——委中穴

委中穴位于腿窝的中心点上,走的是膀胱经。

膀胱经是人体最大的祛湿排毒「通道」,而委中穴就是这个通道上的出口,如果这里被堵住,湿气就很难从身体排出,关节炎、腰酸背痛等疾病就会发生。平时可以按揉委中穴,每次敲打36下左右。

3、腋窝——极泉穴

极泉穴位于腋窝顶点,在腋动脉的搏动处。

极泉穴是心经的重要穴位,它与心相连,汇集了很多与心脏相关的神经和血管。大家可以常常按揉或拨动,一次36下左右,一天按2次,可以起到疏通经络、调理睡眠的作用,缓解心悸、胸闷的状况。

【除上面的祛湿方法,还有这几个】

1、泡脚

在自己的泡脚水里放置艾草,有助于体内去除湿寒,因为艾草具有很强的祛寒作用,使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环,令体念的湿寒湿气排出体外。

2、拔罐

人要是拔罐后,刮出来的痧颜色越深,证明体内的湿气越重,医生恰恰是从这里看人是否湿气重,也可以分辨症状,切忌八小时内不要洗澡!

3、饮食调理,祛内湿

脾虚湿困是春困的基本病因,应健脾去湿,而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱,而脾胃主四肢,脾气不旺,四肢酸软无力,所以要补脾。对于内湿不重的人,在饮食上,健脾祛湿,多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等,能慢慢缓解。

4、运动

运动可以帮助身体排毒,还可以缓解生活压力,运动的同时促进身体各个机能的运作,从而提高了身体代谢效率。增加自己的体质。

温馨提示:方法是有点多,还是要注意,人的体质不一样,适合的方法也是有所不同。方法慎用,请根据自身情况来选择,不懂可以问人!

总结:经常吃胡萝卜?经常吃淮山吗?

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作者 涛, 光

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