湿是阴邪必损阳气 生活预防湿气做到这几样

6月 26, 2021 人群健康

湿气阴邪,必损阳气

湿又分为外湿、内湿。

外湿多与季节相关,比如夏季多雨,湿气较盛,湿为雨季的正常天气。而湿气过盛,就可使人致病,就是中医里讲的「湿邪 」了。

外湿不仅与季节相关,还与居住环境相关,比如长期居住环境潮湿、长期接触水、穿着湿衣服、淋雨涉水等,都容易让湿邪入体。

内湿则多是由人体自身的脏腑功能协调失衡所生,最常见的是由脾虚失其健运功能,水湿停聚于体内之后形成内湿。内湿常见于素体肥胖,长期熬夜,痰湿过剩之人,或贪食生冷,过食酒肉,损伤脾胃。

湿胜则阳微

湿邪是一种阴邪,本质上和水是一样的,水属阴,所以湿也是阴。因为湿是阴邪,所以它必然会损伤人体的阳气。正如清代大医叶天士所说,「湿胜则阳微」。

水湿长聚体内,则阻遏阳气,致使体内水液不得蒸发。身体长期处于水湿的状态下,就会感到头身重困、关节疼痛、伸屈不利、肌肤麻木不仁等。

湿邪还是有形之邪,是实实在在的东西。湿邪侵入人体后首先会涉足经络,阻挡气在身体内的运行。因为人体的五脏六腑中,脾主生化气血和运输气血,而且脾的特性是喜燥恶湿(因为脾的功能是运化水湿,如果湿莫名的增多了,脾肯定会焦头烂额),一旦体内湿气超过了脾的运化底线,脾就开始崩溃,人也会出现一系列的症状,不舒服。

那么生活当中应该如何是预防湿邪太盛?

在多雨、潮湿的季节,除了要随时准备防雨工具外,最好能备一双雨鞋。我们的双脚每天都与地面亲密接触,下雨时,地面湿气最重,如果鞋子潮湿、寒凉,湿邪就容易从脚底侵入我们的身体。(脚底有很多穴位,与五脏六腑密切相关)

另外,注意家里防潮防湿,晚上最好关窗睡觉,如果要开窗户,可以打开离卧室床铺较远的窗户。夏季开空调睡觉,穿长袖空调衫,忌穿无袖或吊带睡衣。

勤换床单、被罩,将被子拿出去暴晒,晒得越久越好,让高温和炽热的阳光将被子中积聚的潮气和水分蒸发掉,干干爽爽,睡觉特别舒服,远离湿邪。

在饮食上,要少吃冰冷饮料,冰冷啤酒、雪糕等等。食肉适量,做菜可多用祛湿调料。

湿邪无处不在,很容易侵入人体,在生活中做好预防湿邪的工作非常重要。

头条号作者:蓝琳无影圣手

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作者 涛, 光

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