湿气重严重危害健康,这些你不可不知!

6月 23, 2021 人群健康

夏季来临,人体极易被暑湿侵袭。出现浑身乏力、舌苔浊腻、脾胃不合、食慾下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等,中医称此为「夏日伤寒」或湿热病。

中医理论中影响人体健康的「湿」主要指内湿。

内湿常与消化系统有关。

每天吃的食物经过新陈代谢,产生不少湿邪毒素。如果脾胃运化功能好,湿邪能通过二便排出体外,这正是脾的「运化水湿」。

如果日常中暴饮暴食,过多油腻、甜食等超出脾胃正常运化范围;或喜食生冷等寒凉之物,损伤人体阳气所致脾虚。

脾不能正常地「运化」而使「水湿内停」在我们的脏腑,脾虚的人易招来外湿入侵,外湿也常困阻脾胃使湿从内生。

自测体内是否有湿邪

送您一张湿气体征表~

如果您有以下任何一项

则代表您体内有湿气了

有湿气平时需要注意什么?

少吃生冷食

脾脏喜燥恶湿

少吃冷饮以及寒性水果

睡觉防受凉

夏季不要让空调、风扇直吹

被子要盖好

晚上要关窗

房间的通风很重要

建议:日出时,窗户打开

让阳气进入,太阳下山,窗户要关上

中医如何治疗湿气

艾香苦参汤药浴:泡个澡 化湿止痒

可以在中药店购买:

干艾叶10克、藿香叶15克、苦参20克、苍朮20克、白鲜皮10克。

加水1500毫升左右,熬煮20分钟,过泸取水加入浴缸中,再加入适量的温水后泡浴至少20分钟。

藿香、艾叶:芳香化湿;

苦参:燥湿止痒收敛;

苍朮、白鲜皮:燥湿止痒、疏风散寒。

作用:对湿气停留于关节导致的关节沉重、疼痛有一定的调理作用。

佩兰茶:开心吃 消暑祛湿

取佩兰3克、绿茶3克。

放入杯中,加入沸水300毫升,加盖闷10分钟,即可饮用。

佩兰:化湿、解暑;

绿茶:清热。

作用:可解除湿热困脾引起的腹胀、胸闷、食欲不振、大便粘黏等问题。

作者 涛, 光

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