现代人的城市病,按压穴位能解忧

6月 23, 2021 人群健康

现代人的生活压力较之以前更大。在职场,在生活中,往往会出现忧郁症的情况,如失眠、焦虑、恐惧、神经衰弱等。许多都市人都有轻度的忧郁症,今天小编带来一种方法,让您通过穴位按摩来治疗忧郁症。

按摩经脉穴位治抑郁的理论

按压经脉相互作用处更加明显,肝经、脾经、膀胱经是治疗抑郁症的最佳经脉,所谓肝郁气堵塞,情绪易低落。思过多伤害脾胃,所以对这三条经脉进行半小时捶打,效果突出。

气海为任脉主穴,足三阴经是肝脏、脾脏、肾脏的交会穴,长按这两穴,滋养五脏,脏腑功能恢复,身体自然强健,配合心俞、脾俞穴能健脾养心;中脘、胃俞、小肠俞、足三里、三阴交穴,健脾胃以助生化之源。

心有所养,心气血充足,则神安情志自然舒畅。抑郁症自然好的快。

忧郁症穴位及指压法

1、天柱穴

治疗忧郁症最有效的是指压颈部左右2厘米处的「天柱穴」。指压时先放松身体,用手刀在左右天柱穴交换强噼10下,每天重复5-10次。

2、足三里穴

指压「足三里穴」对治疗忧郁症也很有效。指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟,如此重复数次。採用上述指压法时,如果家人给予温馨和关怀的话,在2-3天就能使患者心情开朗。

3、膻中穴

经常点揉膻中穴也可以有效缓解这一病症。膻中穴位于人体两乳头连线中点。

具体操作为:取仰卧位,身体放松,自然唿吸,以拇指或食指对膻中穴点揉,力度以出现酸痛感为最佳。每点揉一分钟,再用手指顺肋间隙由里向外梳理胸肋半分钟,交替进行,每次操作10~15分钟,每天2~3次,但饱食时要慎用此法。

膻中穴是我们身体的一个出气穴,心里难过,说不出来,就多揉揉膻中吧。

4、灵道穴

灵道穴是心经上的穴位,能治心里总是恐惧、爱悲伤、忧虑、癫痫、癔病,还有精神分裂、抑郁症或者心脏瓣膜的疾病。

每个人的手掌下面都有一条纹,灵道穴就在这个纹下面1.5寸的位置。摸这块儿有一根筋,它就在筋外侧一点儿,揉的时候要贴着这根筋往里掐着揉。

5、劳宫穴

将右手中指尖放在左掌心──劳宫穴,再把左手中指尖放在右掌心,闭上眼睛,排除心中所有杂念,两手指尖用力按压两分钟。

6、「身柱」和「肩井」

另外,按摩「身柱」和「肩井」两个穴位。

「身柱」位于背部第三胸椎下方,为了使颈、背伸直。指压时挺胸,一面缓缓吐气一面压6秒钟,如此重复20次。

採用同样的要领指压后颈根和肩膀中央的「肩井」,它能除去肩部的紧张,从而通过身体放松,来达到使时刻紧绷的精神放松的目的。

忧郁症食疗法

一、心脾两虚

一个人的精神和心情是有关联的,心主魂魄,脾主吸收消化,当我们在生活中出现心神不宁、心慌、心悸,睡眠差,心神不宁等症状就会导致忧郁症的出现。所以建议患者可以在生活中用甘麦、大枣,熬制一些宁心汤来服用。

二、肝气郁结

因为这种原因导致的抑郁症,患病后的主要症状表现就是肝郁,情绪低落,生气等症状,既然是因为肝郁造成抑郁,那么治疗就要先疏肝,所以患者应多吃些疏肝食物或者花茶,比如茉莉,玫瑰,疏肝后方能补肝,补些酸性,青色食物等。

三、气滞血瘀

人的身体是气血双行的,这一点我们大家都清楚,但是一旦患有抑郁症,患者就会很、变得气血双亏,面色无光,那么患者就可採用活血化瘀的方法,包括吃些当归、核桃仁、川芎茶、玫瑰膏、红花炖羊心等,都是不错的选择。

四、肾阳不足

人体的肾是先天根本,一旦肾元亏乏也有可能会出现抑郁症。这类抑郁症患者的主要症状就是贪睡、哈欠连连,性趣低下、容易疲劳、腰膝酸软等症状。需要补肾阳,多吃鹌鹑蛋、枸杞酒或杜仲酒等,以达到顾肾补气之效。

五、痰湿内盛

因这种病因引发的抑郁症患者,不仅仅在生活中没有动力,做什么事情都是毫无生气,喉咙异物感却咳不出来的感觉。痰湿内盛者多吃薏仁,红豆排湿气的食物。

作者 涛, 光

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