肝火旺会引起失眠吗 会魂不守舍导致睡眠不安

6月 21, 2021 人群健康

失眠在我们的生活中是很常见的一种现象,也成为了很多人的一种习惯,但是失眠有很多种原因,现在失眠是很多人都有的症状,生活中各种因素都会造成,那肝火旺会引起失眠吗?肝火旺引起失眠怎么办?下面wed114结婚网小编为大家带来详细内容。

肝火旺会引起失眠吗

肝火旺有可能引起失眠。

肝脏有火,也会影响睡眠,这可能是因为肝火旺容易发怒,损害肝脏,导致肝火侵扰所致。而中医认为,肝藏魂。肝火旺的人会魂不守舍,故而导致睡眠不安。一般表现为睡眠不稳,易惊醒,多梦,失眠等。

肝火旺的症状有哪些

1、身体上部有热

表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等;

2、月经失常

这是因为肝火旺而引起妇女月经紊乱,表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等;

3、肝导致失眠

这多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成;是指肝火侵扰所致的失眠,多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。肝藏魂,肝火旺则魂不守舍,夜卧不宁,易惊。治以疏肝清火,可用龙胆泻肝汤加减。

4、孕妇恶阻

孕妇怀孕期间,肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。

5、肝火上炎

是指肝火旺导致的上部有热象或上沖性症状特点,如头晕、面红、目赤、口苦、易怒,甚至发狂、晕厥、呕血等。治以疏肝降火,可用天麻钩藤饮加减。#p#副标题#e#

经常失眠怎么办才好

日常生活方面

1.尽量养成每天同一时间上床睡觉,上床后除了睡觉之外,不想其他的事。营造一个优质的睡眠环境:关灯、安静,或点一盏有助睡眠的董衣草香油灯,避免太冷或太热的环境。

2.睡前避免观赏紧张、刺激、恐怖的电视、电影,如鬼片、兇杀片等,造成心理不安而影响入睡。当你在床上翻来覆去辗转难眠时,躺在床上只会位你更加紧张、更难入睡,干脆起床离开房间做些轻松活动,如:看书、听音乐、静坐等,到有了睡意再进房间。

饮食方面

1.每天下午以后,尤其睡觉之前,避免刺激性饮料,如酒、咖啡、茶、可乐等。

2.睡前避免吃得太饱或是喝太多的水,以免晚上起来上厕所而影响睡眠。

3.睡觉前喝牛奶来帮助睡眠,可以搭配饼干、面包之类的甜点,因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠,但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用,如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌,较能产生睡意。

4.平常可以多吃钙质丰富的食物有帮助睡眠与安定神经的作用:如奇异果、豆浆、芝麻煳、玉米汤。也可以喝玫瑰花茶、龙眼百合茶、藕粉茶等,起到安神和镇静的效果,可以安抚神经系统。

身心的自我训练

当你躺存床上无法控制脑中的思绪时,你可以照以下的方法做。 1.平躺,不垫枕头,将双手双脚摆开呈大字形,手心朝上,眼睛闭起,下巴往内收,将注意力集中在腹部,开始用腹部唿吸,并将每次的吸气、吐气的时间一次一次拉长变慢,约五六个回合。

2.除了唿吸之外,一面想着自己身体的每一个部位,顺序从脚趾、脚板、脚踝、小腿渐惭往上,不漏掉身上任何一个部位,慢慢的在心中默念,请它们不用力的放松并重重地掉在床上,渐渐地使腰部可以平贴在床面上,多练习几次后,慢慢将心中的杂念抛除。

及时就医

经常失眠的人如果因为器质性病变引起,要及时去医院治疗原发病,没有明显的身体不适的症状,很多时候是因为心理因素造成的,建议谘询专业的心理医生治疗。同时失眠的患者不要将失眠看的太重,太过在意,反而容易睡不着,顺其自然,不控制情绪和思维时,慢慢就会睡着了。

作者 涛, 光

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