木瓜的5大好处.受益很大

6月 17, 2021 人群健康

1、美容养颜

木还有润肤美容的功效,木瓜性温不寒不燥,可以使人体吸收的营养更加充分,让皮肤变得光洁柔嫩,减少皱纹让面色更加红润。

2、消暑生津

木瓜还能结解暑气,也具有生津止渴的作用,在夏天燥热的时候可以吃木瓜,既可以防暑还能止咳,也可以补充人体的水分。

3、防癌

木瓜的肉色鲜红,含有大量的胡萝卜素,胡萝卜素食一种天然的抗氧化剂,能有效对抗破坏的身体细胞,常吃木瓜还可以达到防癌的功效。

4、健脾消食

木瓜有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸。木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,因此有健脾消食之功。

5、预防感冒

木瓜中含有的营养成分是非常多的,其中包括多种维生素。特别是维生素C的含量特别高,是西瓜及香蕉的五倍,维生素c可以起到预防感冒的效果,所以多吃木瓜可以有效的预防感冒。

木瓜的饮食禁忌:什么食物不能和木瓜一起吃?

1、木瓜不能和海鲜一起吃。

2、木瓜不可以和人参同吃

3、木瓜不可以和鱼类食物一起同吃。

4、木瓜不可以和补铁以及四环素同吃。

5、木瓜不宜和油炸食物吃,吃了会出现肚子疼,拉肚子的现象。

如何挑选木瓜?

1、先认识木瓜,木瓜分黄色的跟青色的本地木瓜。

2、青/熟木瓜很好鑑别。一般在熟木瓜上都汇贴有标签——RED。

3、木瓜在挑选时,要记得选择外表是全都黄透的,这个表示熟透了。用手轻轻地按下,有点软的感觉,肯定很甜。

4、选瓜肚大的意味这瓜肉厚度比较厚,吃起来才爽口。

5、观察瓜蒂,可以断定木瓜的新鲜程度。新鲜的木瓜的那个瓜蒂,会流出象牛奶一样的液汁。时间长的木瓜,呈黑色。

6、肚子大的是母的,比较甜。一般挑鼓肚子的,表面斑点很多,颜色刚刚发黄摸起来不是很软的那种。如果要煲汤类,则要买没有完全成熟的青皮木瓜为好。

作者 涛, 光

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