女人吃什么补肾 女人经常喝这款汤有效补肾

5月 10, 2021 养生食疗

补肾不是男人的专利,女人也是会出现肾虚的,所以日常生活中一定要积极地进行调理,才有利自己的身体健康。那么女人吃什么补肾呢?女人如何补肾呢?女人补肾的食疗方法又有哪些呢?那就一起随着小编来了解一下吧!

女人吃什么补肾

1、黑枣

大家对于红枣有着非常多的了解,红枣性味甘平,有补气益血之功效,对女性的身体健康是非常有利的。

但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素。

其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的美女可以多吃一点黑枣。

2、黑木耳

黑木耳是我们生活中经常吃的食物,经常吃对身体的健康是非常有利的,黑木耳胶体具有较强吸附力,能有效清洁肠道。

还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。

3、黑豆

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。

富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

4、黑米

黑米是非常好的食物,经常吃有着非常好的补肾作用,所以当女性朋友出现肾虚现象的时候,就可以经常吃一点。

具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。

冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

5、黑芝麻

富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着。

具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

女人喝汤有效补肾

板栗煲鸡汤

材料

鸡肉100克,生姜5克,枸杞10克,板栗15-20粒。

做法

将整鸡剁成寸块,选有骨肉100克,在开水中焯一下,放入汤锅内。再把枸杞、板栗、生姜依次放入锅中,倒入高汤适量。

大火烧开后,文火再煲1小时。出锅时,调入精盐,即可食用。

功效

鸡肉可益气补血,治脾胃虚弱;生姜可发汗散寒、止呕解毒;枸杞可补肾益精、养肝明目;板栗可益气养胃补肾,对大便稀软有治疗作用。

这道板栗煲鸡汤,对体乏气短、肾虚腰痛,有较好的滋补疗效。

黑豆红枣塘虱鱼汤

材料

黑豆、红枣、塘虱鱼、姜。

做法

黑豆提前一晚洗净,浸泡备用;洗净宰好的塘虱,沥干水分;若鱼较大,可斩开两段;红枣洗净,去核。

黑豆捞起沖净;热锅,用一小块拍裂的姜擦一遍锅,下两汤匙油,放入塘虱两面煎至微黄。

将8碗水倒入煲内烧开,放入所有材料武火煮沸,转小火煲一个半小时,下盐调味即可饮用。

功效

滋阴补肾,乌发养血,补脾利湿。黑豆能养血补虚,塘虱滋阴补肾,红枣补血健脾,合而为汤可用于调理女士血虚头痛,或因肾虚、肾气衰弱所产生的耳鸣以及血小板减少等。

结语:大家通过对上文的阅读对于女性如何补肾有了一定的了解,所以当出现了肾虚现象的时候就要积极地进行相关的调理,,经常吃补肾的食物是非常不错的,有利自己尽早恢复健康。在这里小编希望大家都能拥有健康的身体!

作者 可, 尧

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注