各种维生素作用一览 你绝对不知道的

5月 4, 2021 养生食疗

维生素A

维生素A化学名为视黄醇,是最早被发现的维生素。具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效,可以抗衰老,去皱纹。有助于保护表皮,黏膜不受细菌侵害,健康皮肤,预防皮肤癌。预防夜盲症,视力衰退,治疗各种眼疾,使女人明眸善昧。促进骨骼生长,帮助牙齿生长,再生。有效预防肥胖,保持女性苗条的身材。可有助于防治脱发。

维生素B

维生素B包括:B1(硫胺)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6. B7(生物素)、B12和叶酸。这类维生素帮助身体从吃的食物获得能量,也帮助形成红细胞。

维生素C

维生素C一种抗氧化剂。抗氧化剂是可能保护细胞免受自由基影响的物质。自由基是身体分解食物时,或者暴露于环境因素,诸如菸草和放射线时产生的分子。维生素C对皮肤、骨头和结缔组织很重要。它促进癒合并帮助身体吸收铁。

作者 可, 尧

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注