你一定要知道的,这七种最养肝的水果

4月 27, 2021 养生食疗

夏季天气炎热,肝火旺盛容易烦燥。肝火旺可引起面部长痘,出现头晕头痛的症状,那么如何调节肝火旺的症状呢?今天小编为大家推荐几款养肝水果解决夏季肝火旺盛的问题

1、梨

梨子带有充足的水份营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。咽喉发痒干疼者,慢性支气管炎、肺结核患者,高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者,饮酒后或宿醉未醒者可多作食用。

2、葡萄

葡萄中含有极为丰富的钙、磷、钾等矿物质,含有B1\B2\B6\C等多种维生素,葡萄具有补气血、益肝阴、舒筋活血、利小便 、生津解渴等功效,葡萄所含有的酚类物质具有很强的抗氧化活性,能有效的调整肝细胞,抵御或减少肝脏损伤,有很好的养肝护肝功效

3、李子

李子含一种黄素甙,为干扰素诱导物,同时,中医认为李清热生津泻肝利水,有养肝护肝之功。

4、香蕉

香蕉是属于低热量的水果,但其营养价值高,广受大家喜欢。香蕉能清热滑肠解毒,对饮酒过多所致的烦渴有很好的治疗作用。香蕉所含有的丰富蛋白质、钾、维生素C、维生素A等都是人体所需的有益成分,特别是维生素B1及维生素E对酒精在肝脏解毒功能过程有特殊功效。香蕉可促进肝细胞的修复及再生。提高免疫力、护肝等方面都很有益

5、草莓

对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。

此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃,帮助提神醒脑。

6、柑橘

柑橘富含丰富的维C,是人体不可缺少的营养成分,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。

7 、荔枝

荔枝在夏季是食用较多的水果之一,含有丰富的蛋白质,具有强肝健胰的功效,还有多种维生素,脂肪、果胶、柠檬酸等成分,即可补充机体所需,同时还具有促进人体血液循环,滋阴养肝这一系列的功效早在《本草纲目》就有记载

作者 可, 尧

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