那些常吃的水果,你都知道有什么营养价值吗?

4月 27, 2021 养生食疗

苹果

苹果又叫平安果,智慧果。是人们最常吃的水果之一。富含矿物质和维生素,是营养价值最全面的水果。具有生津止渴、清热除烦、健胃消食的功效。又是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。美女记得要常吃么。

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香蕉

香蕉又叫金蕉、弓蕉。所含的镁元素具有让肌肉松弛效果的,还能缓和紧张的情绪,因此被称作「快乐水果」。还具有促进肠胃蠕动的功能。

梨的别称为大鸭梨。含有多种维生素和纤维素。具有清热化痰,润肺止咳的功效,还具有清肺养肺的作用。被科学家和医师称为「全方位的健康水果」或「全科医生」。

橘子

橘子营养也十分丰富,味甘酸、性温,入肺。橘子富含维生素C与柠檬酸,具有美容、消除疲劳的作用;也具有开胃、止渴润肺的功效。

草莓

草莓营养价值丰富,被誉为是「水果皇后」,所含的维生素C较高。具有保护视力,助消化、美颜之功效,常吃对皮肤有好处。

葡萄

葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高。葡萄中的多种果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健睥和胃,对预防心脑血管病及心脏有一定的保健作用。

西瓜

西瓜又叫夏瓜、寒瓜。堪称「盛夏之王」,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果。西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。

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作者 可, 尧

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