河北石家庄女护士减肥30斤,减肥多年均无效,曾一度想过放弃减肥

4月 21, 2021 饮食资讯

我来自河北省石家庄市,今年26岁,减肥前体重是140斤。经过努力成功减肥30斤,现体重一直维持在110斤以内。

别看我今年才26岁,但是却胖了很多年。从我记事起就没有瘦过,所以我的减肥经历也是很漫长的。或许是遗传的原因,因为妈妈和姥姥都很胖的,但是个人的因素也很大!

遗传性肥胖在我看来更是一种生活习惯的延续,一家人都发胖是因为习惯了同样的饮食及生活方法。比如我,从不挑食,胃口特别好,吃什么都感觉香,以至于饭量特别大,这样一直吃下去想不胖都难!

我平时一顿饭的量能赶上同龄人一天的,为此妈妈还经常叫我少吃点,说将来胖了不好找对象。但是我总不能饿着是吧,更何况我从没有体验过撑是一种什么样的感受。

当然,和别的胖女孩一样,在萌发了羞耻心后我就开始了减肥。本以为护士工作会很辛苦,等工作一段时间后会自然就瘦的,谁知道不仅没瘦还一举突破了140斤。

一个未婚的女孩子体重超过140斤,是个什么样的感受?欲哭无泪,真的就是这样!为此我这几年一直在和减肥较劲着,可惜的是没有一次是成功的。

好在这一次有了老同学的帮助,她是石家庄一家保健院的营养科医师,在她的指导下成功减肥。

原来减肥并不是我想像的那样,减肥也要讲求原理及方法正确的。我们减肥减的是身体多余的脂肪,而脂肪只有在身体营养充足并且缺少热量时才会主动被分解。这样的情况下,选择早晚代餐就是最好的选择。

在老同学的建议下,我採用的是饮食调理配合适量运动的减肥方式。饮食上早晚採用代餐;午餐正常吃饭;上下午适量水果;平时多喝水。运动上适量原则,每天坚持45分钟以上的快走。

大道至简,用在这最后一次的减肥上太恰当了。就这么简简单单的减肥方法但是执行起来效果却惊人,第一个月就狂减8斤多,4个多月就减掉了30斤!而且减肥成功后只要不暴饮暴食,是不会反弹发胖的。

减肥成功后我们在石家庄的老同学聚了下,她们对我的改变表示不可思议。事实上,不仅自己对减肥结果很满意,关键是居然有好几位石家庄本地的男孩向我表白,这幸福来得有点太突然!

作者 builder18

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