吉林长春26岁女护士减肥30斤,努力减肥只为让自己没有遗憾!

4月 21, 2021 饮食资讯

我来自东北吉林长春,今年26岁。减肥前体重是140斤,经过4个月的努力成功减肥30斤,停止减肥后我一直将体重维持在110斤以内。减肥不仅改变了我的外貌,更重要的是减肥带给我无比的自信!

我们都知道,发胖容易减肥难。事实上我都不知道自己为什么会胖,尤其是工作后越来越胖,最要命的是大肚腩凸出来要多丑有多丑!平时确实因为职业的原因,生活习惯不规律,再加上天生的吃货,在饮食上从没有控制过自己。甚至于有时候夜里吃完夜宵饱饱的就躺下睡觉了,现在想想那时候的行为是典型的增肥节奏。

我是在长春一家老年护理院工作,每每看到老年人因为当年肥胖引发的各类健康问题,我就有减肥的冲动。不为别的,只为让自己远离肥胖!但是过后依然还是照旧,不然体重也不会达到惊人的140斤。

最终促使我减肥的原因居然是情感问题,和我处了两年多的前任男友居然嫌弃我胖提出分手。那段时间把我气得郁闷了好久,事实上我是确实胖,但是我们认识的时候也不是很瘦的,典型的看脸渣男!

这件事对我的触动很大,之后我就开始了真正的减肥,而不仅仅是头脑中的想法。好在我的闺蜜是咱们吉林长春一家保健院的营养科医师,在她的指导下我成功减肥。减肥过程不仅减掉了让我发愁的肉肉,而且还养成了好的生活习惯,最关键的是我对健康减肥的理解和接受。

虽然胖的人超级多,但是真正採用健康减肥的人少之又少。原因其实很简单,大多数人都是心存幻想,希望能够在一个月或者几天的时间就能减肥成功。事实上这是违背自然规律的,想想看,身上的肉是多少年才长出来的,现在怎么可能在那么短的时间内减肥成功呢?所以减肥期间不要只迷恋体重的变化,更要关注身体围度的变化。只有脂肪减掉了才是真正的健康减肥,否则一切以脱水为目的的体重变化都是扯淡的。

我採用的是饮食控制搭配适量运动来减肥的,饮食上把日常早晚饭换成专用的代餐来代替,这样可以最大限度的实现减肥效果最大化;午餐还是和平时一样正常吃饭,上下午可以适量来点水果,这样可以保证饮食多样化及营养均衡化;剩下就是每天一定要多喝水,至少1500ml以上;运动方面就是每天坚持45分钟的快走,适量运动就可以的。

因为整个减肥过程都是採用饮食调理外加适量运动,而且代餐也是食品,所以不存在任何的副作用。在这样的情况下,只要自己能够坚持,谁都可以减肥成功。我前后连续性坚持了4个月,成功从140斤减至110斤以内。我的体质非常特殊,平时只要是吃药,哪怕是板蓝根都会影响经期,但是唯独代餐减肥不影响,我深知这就是我要的健康减肥。

减肥成功后我的人生就像转入了另外一个轨道,首先是对生活更加积极,人也更加自信;其次我们长春本地一个男生向我表白,他各方面的条件都不错,我想先处下看看。毕竟我喜爱长春这个地方,也想在长春这个地方定居下去。

作者 builder18

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