一直忽略这两个方面的问题!难怪湿气一直影响你的皮肤状态?

4月 16, 2021 饮食资讯

在各位小仙女变美的路上,有一大路障,叫做湿气!!湿气严重了爱美小仙女的皮肤状态,今天小编就教大家认识认识湿气以及破除湿气的方法,以便于还各位小仙女一张逛街无暇的脸~

气有内湿和外湿之分。

外湿多与气候环境有关,当自然界气候反常,气象变化可成为致病因素。」如气候潮湿,阴雨连绵,或久居湿地,冒雨涉水,触水劳作,湿邪皆可内渗致病。

内湿,主要是由脾运化和输布津液的功能失调,引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。饮食失调、劳逸失度,或久病体虚均伤脾致湿。

敲黑板!!湿气与脾胃失调有着莫大的关系!那么哪些因素会导致脾胃失调呢?

二、导致脾胃失调的原因

第一:外邪入侵

由于体内外邪入侵,(外邪指的是中医特指风﹑寒﹑暑﹑湿﹑燥﹑火和疫疠之气等从外侵入人体的致病因素)湿邪或者是燥邪就容易进入身体中侵犯我们的脾胃,而湿邪最容易伤害的就是我们的脾脏,而燥热最容易伤害我们的肠胃。外感风寒和内蕴的湿气结合之后就容易出现湿热的情况,会导致肺部也受到影响,出现胸闷咳嗽的情况。

第二:饮食不科学

研究发现,平时饮食无节制是导致脾胃受伤最常见的原因。在我国的很多中医名着中都有记载,就是饮食加倍,对于脾胃的伤害也在加倍。日常如果爱喝酒,饮食吃太饱或者是吃得过于的油腻以及不干净,还有饮食没有规律,这些都容易损伤我们的脾胃,导致出现气滞以及食滞的情况。而这些情况都会导致身体出现化热的情况,这就导致出现湿热的问题了。

酒本身就是属于气热同时质地也是属于潮湿的,如果身体出现了气滞的情况就会导致体内水湿之气的加剧,这样生湿助热,很多饮食不科学的行为都会导致脾胃湿热的情况出现。

第三:心情问题

心情的好坏直接关系到身体的健康,如果心情不好,那么会导致忧思郁结在心中,这样身体也会越来越差。过度的忧虑会导致心情不好,这就严重影响了肝脏的疏泄功能。而肝脏的疏泄功能是调节脾气运化最为重要的一个关键因素。如果肝脏以及脾胃失去了调节,那么体内的气机就会不通畅,这样肠胃功能就会下降,这样体内就容易出现湿热的情况了。

解决皮肤问题首先要解决湿气问题,解决湿气问题,首先要解决脾胃失调的问题,那么脾胃失调怎么解决呢?

三、解决脾胃失调的方法

第一、情感因素对食慾、消化、吸收都有很大影响

因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食慾下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

第二、饮食调摄是保养脾胃的关键

因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主,荤素搭配。需常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。

第三、注意冷暖

俗话说「十个胃病九个寒」。这的确是经验之谈,因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。

第四、要坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等

适当的体育锻鍊能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。还可在每晚睡觉之前,躺在床上用双手按摩上下腹部,来回往复约40~ 50遍,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用。

小仙女们,要想变美是一个长期坚持不懈的事情,非一日之功,要向皮肤真的变好,首先要从根本上解决问题,养生真的很关键,这已经不是一个中老年人应该关注的话题了,而是每一个想要真正改变自己状态的人共同关注的话题了。

希望每一个小仙女都能坚持,坚持,坚持,用时间的力量让自己变得更美更好!

作者 builder18

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