春节将至,宝宝胡乱「吃喝玩乐」,脾胃要抗议了

4月 15, 2021 饮食资讯

对于我们来说,春节是一家人难得的团聚时光。春节期间,各种聚会各种嗨,我们大人都难免大吃大喝,孩子的饮食改变也是不小。小孩子的脾胃还没有发育成熟,非常娇弱,饮食及生活上稍有不当,便会损害健康。因此,要想孩子健康快乐的度过这个春节,家长就要学会控制孩子的饮食。在春节期间家长千万不能太放纵孩子的行为,要在饮食等各方面监管、照顾好孩子。那么,春节期间孩子的饮食需要注意哪些方面呢?

饮食一定有规律

春节免不了各种奔波和应酬,宝宝的生活规律也随之被改变,吃饭也难免受到影响,变得不规律起来。宝宝饮食不规律会出现暴饮暴食、积食、肠胃不适的情况。为了避免这种情况,最好要维持宝宝正常的饮食规律,外出聚餐时,家长可用便当盒随身携带宝宝吃的饭食,或用其他食物灵活调整宝宝正常的进食时间,避免大吃大喝,控制总量的摄入。

饮食一定要安全

饮食安全,既包括食品的质量,也包括宝宝摄入食物的方式。选择质量可靠的食物,是过年食物最基本的要求。而宝宝在进食的过程中,一定要避免奔跑、跳跃等动作。不然,很可能会被噎到。尽量不要给太小的宝宝吃果冻、花生、话梅等食物。进食时应保持安静,避免逗引正在进食的宝宝。

饮料一定要少喝

饮料是年夜饭餐桌上的助兴主力食品,饮料中的糖分比较高,容易让宝宝产生饱腹感,会影响宝宝的正常饮食外,营养专家更指出,含气类的饮料中,如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体,饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛,影响胃肠道的消化能力,更易引发腹泻,因此,应让宝宝多喝白开水。

饮食结构要合理

过年期间,大多数的家庭都是大鱼大肉之类的食物比较多,蔬菜等食物可能相对较少。宝宝的饮食平衡结构常常为高蛋白、高脂肪饮食所取代,这虽然迎合许多宝宝的口味,但却常常导致宝宝消化不良,造成部分宝宝肥胖,甚至可能还会导致肠胃疾病。尤其是宝宝一旦习惯于这种饮食,常造成偏食。因此父母亲在给宝宝用餐时,应注意饮食结构的平衡,做到荤素搭配,多给宝宝吃些促消化、祛火润燥的食物,这不仅有利于营养物质的互补,而且绿色植物富含各类维生素和微量元素,对正处于生长发育的宝宝来说,无疑将是雪中送炭。

副食不可代主食

节日期间,孩子们适度地吃些零食不可避免也无可厚非。但作为父母必须掌握分寸和尺度,倘若不分主次,甚至本末倒置,以零食取代主食就势必至于影响宝宝正常的食慾,直接妨碍其正常的生长发育。建议家长最好有选择的购买一些健康的零食,家中的零食也不要随意摆在宝宝能拿到的地方,以防宝宝没有节制的吃。如果要吃零食,最好是选择在两餐之间切不可太多,以免影响正餐的进食。

春节期间,是我们一年之中最开心的时候。在这个时候,我们一定不能忽视宝宝的饮食。收好以上攻略,春节就不怕家里的小宝贝吃出病来了。

作者 builder18

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