每26秒就有一人患乳腺癌,学一套真人示范“胸部按摩操”

4月 7, 2021 身体健康

乳腺癌离你有多远?听着遥不可及,实际近在咫尺。

北京医院普外科副主任医师陆旭曾指出,全世界每26秒就会新增一例乳腺癌患者,他所经手治疗的最年轻的乳腺癌患者仅仅17岁。

《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)邀请权威专家,教你正确的自检和按摩手法,好好爱护乳房。

受访专家

首都医科大学宣武医院普外科主任医师 罗斌

中国医学科学院肿瘤医院内科主任 徐兵河

中国医学科学院肿瘤医院内科教授 袁芃

乳腺癌青睐6类人

一是年长的女性,年龄越大患乳腺癌的风险越高;

二是月经初潮小于12岁,绝经年龄大于55岁的女性;

三是仅生育一胎且生产时年龄高于35岁,或终身未育的女性;

四是一侧患乳腺癌,或者曾经做过乳房手术的女性;

五是绝经后肥胖或更年期接受过激素替代疗法的人;

六是有乳腺癌家族史的人。

另外,长期在高强度压力下生活、爱吃高热量食物等,也是导致乳癌发生的高危因素。

简单四步,每月做自查

月经正常的女性自查的最佳时间是在月经来潮后的第9~11天,这时比较容易发现病变,绝经后的中老年女性不受时间限制,可以随时检查。

面对镜子,双手下垂,仔细观察乳房两边是否大小对称,有无不正常突起,皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

左手上举至头部后侧,用右手检查左乳,以手指指腹轻压乳房,感觉是否有硬块。

由乳头开始做环状顺时针方向检查,逐渐向外(约三四圈),至全部乳房检查完为止。用同样方法检查右边乳房。

卧平躺下来,左肩下放一个枕头,将右手弯曲至头下,重复“触”的方法,检查两侧乳房。

除了乳房,还要检查腋下有无淋巴肿大。再以大拇指和食指压挤乳头,注意有无异常分泌物。

光养成自检的好习惯还不够,仍有可能因个人手法不正确而贻误病情。

建议20-40岁的女性每3年到医院做一次乳腺检查,40岁以上和有乳腺癌家族史的女性每年检查一次。

一套简单有效的“胸部按摩操”

每个动作在洗澡后或者睡前各做50~100次,中间可以休息30~60秒,每天做一组。

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生命时报记者 李沛珅 特约记者 李洋 尹若雪

本期编辑:张原

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作者 昌, 震

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