嵴柱侧弯——经典施罗斯方法

3月 31, 2021 身体健康

传统施罗斯方法(Schroth method)强调侧弯度数的矫正并解开身体和嵴柱椎体的旋转,要求侧弯患者在站姿下练习躯干延伸,从骨盆开始调整,通过各部位的微调整做出解开侧弯姿势的动作,同时要将凹侧打开,借助唿吸让凹侧“鼓起来”。

他们认为骨盆前移、前倾,对上半身的存在不良的影响,会让上半身往后倒、头部前倾,因此矫正站姿的第一步是骨盆必需矫正前倾,以减少腰椎前凸。同时,不同类型的侧弯要配合两侧骨盆及髋关节的不同体位,通过骨骼肌静力练习来稳定骨盆,然后进行上半身的肩胛骨、躯干解旋转,最后把练习融入到生活中:矫正姿势下站到走路。

传统施罗斯方法利用积极主动的动作尝试矫正侧弯,降低侧弯度数。更注重嵴柱的轴向延伸,侧弯凹侧的撑开。不论度数的大小,都可以进行矫正动作的学习。当然希望能借此降低度数,矫正错误的体态。

分享经典的施罗斯方法视频,该方法有别于新施罗斯方法(最佳实践),弯友是否能分辨出两者的差异之处?感兴趣的弯友可留言,我们会统一回复。

视频网址:

https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwNzE5MDM0Mw==&mid=2652203545&idx=1&sn=2d02d4f6dbd1968b016e4cf0cdb6ef3d&chksm=8cf7ea31bb8063278d84c9ee7d8e36d9e0f5f430c5472e970b64e6a371acc4962a7c49a2817f#rd

作者 昌, 震

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