瘦咖教你看懂体脂率,做健康瘦身

3月 25, 2021 身体健康

体重管理有句行话:“外行看斤两, 内行看体型。外行减体重,内行减体脂。”那么,什么是体脂呢?体脂,顾名思义就是身体的脂肪含量。体脂也有自己的衡量指标,就是体脂率。

瘦咖多肽软糖

体脂率应保持在正常范围。一般,正常成年人的体脂率分别是女性18%-25%和男性12%-18%。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。若体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即女性低于13%-15%,男性低于12%,则可能引起人体功能失调。

女性的身体脂肪公式

参数a = 腰围/公分(腰部的周长) x 0.74

参数b = (总体重/公斤 x 0.082) + 34.89

身体脂肪总重量/公斤 = a – b

身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷体重) x 100%

男性的身体脂肪公式

参数a = 腰围/公分 x 0.74

参数b = (体重/公斤 x 0.082) + 44.74

身体脂肪总重量-公斤= a – b

体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%

瘦咖多肽软糖

当你在瘦身时,是否经常渴望甜食,如何才能满足欲望又达到瘦身的功效呢?瘦咖多肽软糖就是最棒的选择。每天只需要2粒,就可满足人体每日果蔬营养推荐摄取量。提高新陈代谢,抑制糖分合成脂肪,并加速脂肪消耗。算好体脂率,结合瘦咖多肽软糖一起进行科学瘦身给身体更多果蔬营养!

它改善胃肠道功能,提升胃肠的消化能力, 狙击肥胖根源,净化平衡肠道微生态,清除肠胃壁分布油脂,加速新陈代谢,排脂排毒,保持人体微生态系统平衡,防止体内脂肪堆积,降低体内脂肪存储量,增加脂肪燃烧能力。

作者 昌, 震

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