帅哥美女标准出来了,赶紧看看你属于什么类型的

3月 25, 2021 身体健康

先上两组图再说话

今天教练给大家分享一个体脂型帅哥,很多人,特别是不喜欢去健身房的人,对体脂率不是很了解的,那么教练今天给大家普及一下:正常成年人(帅哥美女的标准呀)的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病,而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症;若体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%,则可能引起功能失调。

那么问题来了,你认为这个帅哥的体脂率是多少那,请在评论区留言。

对了,不要忘记说说自己体质率呀(测量的最佳时间是早晨,最好是自己刚从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后,此时体重和腰围等的测量数据是最准确的。

女性的身体脂肪公式:

参数a = 腰围 × 0.74

参数b = 体重 × 0.082 + 34.89

身体脂肪总重量 = a – b

体脂率(身体脂肪百分比)= (身体脂肪总重量÷ 体重) × 100%

男性的身体脂肪公式:

参数a = 腰围 × 0.74

参数b = 体重 × 0.082 + 44.74

身体脂肪总重量= a – b

体脂率(身体脂肪百分比)= (身体脂肪总重量÷ 体重) × 100%

作者 昌, 震

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