减肥成功达人,如何减肥成功回到解放前,一天瘦一斤是怎么做到的

3月 13, 2021 人群健康

根据一份对于肥胖的人所做的问卷,以下为肥胖者的十大痛苦,似乎可以作为想要减肥的人一个持之以恆的指针。

1.肥胖是痴呆的形象。

2.肥胖会被喻为猪。

3.吃东西时会有罪恶感。

4.做爱时气喘如牛,无法享受乐趣。

5.没有办法穿漂亮的衣服。

6.怕肥胖会遗传给子女。

7.因为肥胖使我失去爱人。

8.肥胖使我变的多病,如高血压、糖尿病、心脏病…等。

9.自信心丧失。

10.自尊心受损。

肥胖让人显老!

除了以上十大肥胖的痛苦之外,还有许多如睡觉会打唿、容易腰酸背痛等不好的后果,因此,如果能够保持美好的身材,同时又能有健康的身体,是一个身为现代人所关注的课题。

爱美爱健康的小伙伴赶紧行动起来吧,减肥达人小美老师帮助大家量身定制瘦身方案瘦身计划,帮助大家不打针 ,不吃药 ,不节食,健康轻松月瘦20斤,下面就是小美老师帮助过并且减肥成功的达人们,他们向我讲述了他们减肥成功的经历,人生找回了希望,来这里特别的向小美老师表示感谢,并且分享了他们的减肥方法。

用户:小梦 职业:编辑

年龄:24岁肥胖显老

肥胖让人显老,今年我24岁,却被一个40岁的大妈叫大姐。 最糟的是,坐公交都没人愿意坐在我旁边……超重给我的生活带来很大的困恼。试过几次减肥,都以失败告终,这几乎让我绝望了。 有一天意外关注了琳琳的微信,尝试了她推荐的减肥方法,一段时间后,瘦身成功了,变得美丽动人,身边的朋友都羡慕死了。

好身材带来好运气!

用户:陪月 职业:学生

年龄:23岁暴饮暴食

高中学习压力大,暴饮暴食,体重突破70公斤;刚上大学,突破75公斤!大学里不谈一次恋爱是一生的遗憾!宿舍八姐妹里就我一个单身了。 胖子是没有青春的!姐妹们都在我的人生大事操心了,后来庆幸认识了瘦身顾问琳琳。用了她推荐的减肥方法,加上每天练瑜伽,今天终于拥有曲线。 好身材带来好运气,一点也没错,现在本姑娘不乏追求者了,哈哈,感谢琳琳!

瘦下来,相信真爱!

用户:郑维雄 职业:学生

年龄:22岁长期肥胖

初中起我就再没瘦过,内心无论何时都有深深的自卑,总与周围保持距离,直到现在内心的阴影笼罩着我的生活。 虽然如此,减肥还是一时的口号而已。还好,后来认识了琳琳,身边有个正能量的朋友就是不一样,陪着我一步步逃离肥胖。 现在瘦下来的我,更有魅力,更有自信,相信不用多久就会遇到我的真爱!

减肥是女人毕生的事业!

用户:郑太太 职业:家庭主妇

年龄:28岁婚后肥胖

我一直觉得,减肥是女人毕生的事业!也一直很羡慕那些瘦美的人。 尝试过很多种方法减肥,最后也是失败告终。怎样的减肥才适合我呢?在老公每日「结婚前后货不对板」的哀嚎中,我这次铁定决心减肥并且有所成效了。感谢琳琳的推荐和各种瘦身知识指导。 现在,我比以前更美丽了,我们重新过上甜蜜蜜的生活!让我拥有如此的魅力,我会好好的!

她分享的瘦身方法和心得激起了很多人的减肥斗志。瘦身操瘦腿运动方法科学、安排得当,能够起到快速瘦腿的功效,如果想瘦大腿的话,就跟进跟着我们的瘦身达人来做瘦腿操吧。

瘦身达人授5式瘦腿运动

打开双腿并将身体往两侧弯,以达到紧实大腿内侧、骨盘周围及体侧的效果。双腿开到自己能力所及的程度即可,注意不要拱背。

瘦大腿内侧的私房秘技:第1招

1、双腿打开,挺直背部,身体向右侧弯。

双腿大幅打开,挺直背部。左手向上举,右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上,身体向右侧弯。

POINT:做动作时将意识放在紧实线条,就可以提高使用肌肉的效率,提升紧实身体线条的效果。

2、左手向上、右手向前伸展,身体向右侧弯。

双腿大幅打开,左手向上举,右手向身体前侧伸展至指尖,身体向右侧弯。专注于伸展身体的左侧面。

瘦大腿内侧的私房秘技:第2招

这里仅介绍单侧,整套动作的左右两边都是相同的动作。

1、左手向上举,右手向前伸展。

身体向右侧弯双腿大幅打开, 左手向上,右手向身体前侧伸展至指尖,身体向右侧弯,维持不动。

2、双手向侧边伸展,身体向侧边弯,维持不动。

身体向右弯,并维持不动,右手也向右边伸展。背部打直,双腿维持打开的姿势。

3、身体向右边转动,双手伸直。

身体向右边转动,脸朝下。双手在身体前侧伸直,双腿维持开腿姿势不动。

4、双手维持伸直状态,身体转回正面。

腰部转回正面,回到2的动作。注意不要拱背,双腿也不要向内闭合。

在开脚的同时摆动腿部,可以在调整骨盆歪斜的同时,达到使松垮大腿变紧实的效果。打直背部也有使腹部紧实的效果。

彻底瘦大腿:运动1

1、右膝直立,脚跟向身体靠拢。

右膝直立,脚跟向大腿靠拢。双手放在身体的后方。

2、左脚维持不动,右膝向外侧放平。

维持和1一样的姿势,膝盖向外侧放平。移动膝盖的时候,注意不要拱背

3、右膝向内侧放平并维持不动。

左腿和2的姿势一样,右膝向内侧放平。注意伸直的左腿膝盖不可弯曲。

彻底瘦大腿:运动2

1、左脚伸直,上半身向前弯。

左脚伸直至脚尖,右膝弯曲贴地。右手向前、左手向后伸展,身体向前弯。

2、左手举高,腰部向右方大幅转动。

从1的状态直接转为左手向上举起,右手放在臀部后面, 腰部向右后方转动,然后维持不动。

彻底瘦大腿:运动3

1、以右膝和右手支撑身体,将骨盆举起。

以右膝和右手支撑身体,横向将骨盆举起。左手伸直向远方。

2、左脚向前,上半身尽量向前弯。将脚尖指向身体内侧。接着右手向前,左手向后,上半身尽量向前弯。

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作者 楷, 瑞

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