男士备孕必看,影响精子的3大「杀手」莫要轻视

2月 9, 2021 心理资讯

现在越来越多的年轻男女都存在「怀不上」的问题,排除了身体疾病外,造成男女不孕不育有个很重要的原因就是——男性没有做好准备,无法提供优良的精子。根据世界卫生组织近十年来的评估数据,我国男性精子密度也大幅度降低,变成了原来的四份之一左右。

那么,是什么原因会导致男性精子密度下降无法产生优良精子呢?

杀手1:高温睪丸里的精子最害怕高温,如果生活中男性常有以下行为发生,可能会对睪丸产生危害,从而影响精子质量。生活中,泡温泉、焗桑拿、穿紧身裤、长时间骑自行车、放笔记本电脑在膝盖上等等行为都能给睪丸营造高温环境。

杀手2:化学毒物由于有害的化学毒物会影响男性精子的生成,而且且对胎儿的发育也非常不利,因此,男人应尽量避免铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质。

杀手3:生殖感染男性生殖健康是备孕的最为基本的前提,如果患有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睪丸炎、附睪炎等疾病,男性最好尽早看医生,听从医生的建议。

备孕,先「养好」精子我国有句古话说:「圣人不治已病治未病」,意思是在还疾病还没到来之前就做好预防措施,以免疾病来临。受孕也是同样的道理,要想提高受孕机率,预防不孕不育,男方就应该养精蓄锐,及时把精子「养好」。

养好精子可以从这几个方面做起:1、避免抽菸酗酒,避开化学毒物,养成良好的生活习惯,多吃蔬菜水果,有生殖疾病就应该及时治疗。

2、补充微量元素锌,锌是我们人体重要的微量元素,锌每天参与我们体内各种酶和细胞的运动。缺锌会导致男性性功能低下,性慾下降,精子数量减少以及前列腺中的酶活性发生异常改变,影响精液的液化和精子的正常运动。

补锌建议是通过补锌片去补充,像蛋白锌咀嚼片,内含蛋白锌+硒+碘,在补锌的同时也补充了硒和碘,能很快的提高精子的质量。同时也吃一些食物来相互辅助比如像生蚝、牡蛎、瘦肉、猪肝、牛肉等等。食物和补锌片相结合才能更全面更快的完成补锌。

作者 逸, 凌

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